Massage Bauch uhuelen Doheem

An deem versichen, hunn e luxuscroisière Bild, Fraen lafen zu de verschiddene Methode vun der Gewichtsreduktion: quälen Si sech enger da Diät, all dag trainéieren an engem Fitnessstudio. An et bezillt sech aus. Perfekt geet d 'Fett aus dem Kapp, d' Broscht klëmmt. An nëmmen de Bauch, firwat eppes net geet.

Si kennen dës Situatioun? Kee Wonner. Well am Beräich vun der Navigatioun ass Fett, d ' Aminosaier, déi fir de Mënsch noutwendeg. Dofir ass de Kierper trennt sech sou ungern mat Iech.

Ofzeschléissen de Prozess vun der Opléisung vun zousätzleche Zentimeter ëm d 'Navigatioun erméiglecht d' Massage Bauch uhuelen Doheem. Dës Method, Dank der exzellent Resultater, géif den interessi Rezensionen. Et ganz genehmigten ausbilden ze loossen, an dacks gebrauchen Hire Patienten am Fall vun der stagnierenden Prozesser an de kär Organen.

Wierkung vun de Massage op d ' Fettdepots

Massage Bauch uhuelen Doheem kënnen Se geziilt d ' Fettpolster ze bekämpfen.

ubiraem-zhir-s-pomoshhyu-massazha

Fir ze verstoen, wat diktiert seng Wierksamkeet, kucken mir, wéi wierkt sech d ' Prozeduren op de Kierper:

  • Déi mechanesch Einwirkung op d 'Haut der iwwerzeegung d' Distanz abgestorbener Zellen. Dat verbessert d 'Atmung der Oberhaut, stimuliert d' Talgdrüsen an Schweißdrüsen. Am Resultat verbessert sech vun der Liewensmëttel a méi séier Schlacken, Giftstoffe.
  • Stimuliert venöse, arterielle Durchblutung. Verbessert de Lymphfluss. Haut Haut gutt Iessen kréien. Wéinst der Epidermis gewënnt an Elastizität, Glätte.
  • Selwer Massage op d ' Fettgewebe huet keng direkt Auswirkungen. Allerdéngs ass d 'Stimulation vum Stoffwechsels, bei deen d' Gasaustausch verklengert sech d ' Zuel vun de Harnstoff am Kierper, aktivéiert de Prozess vun der Oxidatioun vu Mëllechsaier, wierkt sech direkt op subkutane Körperfett, Reinigung an e Bäitrag zu sengem Schluss.
  • Massage zum uhuelen Bauch a Flanke gutt wierkt op Cellulite. Well an der Grondlag vun der Bildung vun Orangenhaut läit d ' Genesis vun enger Rei vu Brécken tëscht den Zellen Fett. Déi mechanesch Einwirkung op esou e Schleier ëffentlichkeit undoen hëlleft zum Problemkreis bestëmmt Stoffer, déi d ' Daten ze ewechhuelen-Kuckt.
  • D ' Method aktiv géint den Erscheinungen an den Organen. Et verbessert d ' Darmperistaltik.

Gegenanzeigen

Trotz der héijer Effizienz vun dëser Manifestatioun, net an Presséiert, fir op hien zou. Ufanks stellen Si sécher, datt d ' Prozedur net Schueden Hirer Gesondheet.

Onbedéngt mat Hirem Dokter iwwerpréiwen, ob Si d ' Hëllef vun der Massage.

massazh-zhivota-muzhchine

Verfahren kontraindiziert Mënschen, déi leiden:

  1. héich Temperatur;
  2. akuten entzündlichen Erkrankungen;
  3. sprooch Krankheeten, Verletzungen vun der Epidermis;
  4. Veranlagung zu Blutungen;
  5. benignen oder malignen Tumoren.
Setzen Se Method vun der Grundstücke, op deene sech Muttermale.

Während der Manifestatioun vun der Schwangerschaft absolut kontraindiziert a kann souguer geféierlech sinn!

Technologie-Massage

Et gëtt vill Zorte vu Massage:

  • mat Hëllef щипания;
  • Water;
  • Schröpfen;
  • Honig;
  • Chinesesch;
  • lymph drainage;
  • Hand.

Jidderee vun Iech huet seng eegen Eegenheeten. Mir kucken Se ënnen. Awer et gëtt Regelen, déi befolgt gi mussen, fir all Zort vu Prozeduren. Maachen Se sech mat Hinnen, ier Réckgrëff op eng effektiv Method.

Regelen fir d ' Duerchféierung vun der Massage

Darstellende Massage Bauch uhuelen Doheem, aachte Dir drop, d ' Empfeelunge der Experten:

  1. Behandlungsvorteil keen nëmme beschränkt Method, déi regelméisseg duerchgefouert. Maacht d ' Massage dag, am Kader vum Kurses.
  2. D ' Manifestatioun gëtt net no dem Iessen. Wielt eng Zäit fir d ' Prozedur 1 Stonn virun enger Moolzecht oder 2 Stonnen duerno.
  3. Technik impliziert eng Bewegung am Auerzäresënn.
  4. Däitlech besserer Resultater erméiglecht d ' Respektéiere vun der Diät. Et ass wünschenswert, ze läschen aus Hirer Ernierung gebratenes, scharfes, süßes a groussen Deeler. Ausserdeem Si verzichten op Alkohol an kohlensäurehaltige Gedrénks.
  5. Vergiess Si net iwwert kierperlech Aktivitéit. Sport gëtt net nëmme perfekt fir loszuwerden, d ' überflüssigen Zentimeter, awer fein "zu konsolidieren" Hir Resultater.
  6. Maache Si net übermäßig Massage! Wa Si midd, sollt net quälen. Sou ee Usaz net de gewënschtenen Effekt bréngen, mä nëmmen Schueden.

Salon-Behandlungen

Wann régime, kënnen Si sech an spezieller Dexter-Salons, an deene Si e Kurs der Massage.

An deem Fall kënne Si erwaarden:

  • d ' individuell Herangehen;
  • d ' Leichtigkeit an Geschmeidigkeit vun de Bewegungen;
  • d ' Respektéiere vun alle Regele vun der Massage.
  • Pollenfilter Bauchmassage
salonnyy-massazh-zhivota

Hausgemachte Methode

Salon-Behandlungen gehéieren net zu den Billigen Manifestatiounen. Sou vill Fraen üben Massage Bauch uhuelen Doheem.

Vertraut mat der Technik vun der Ausféierung, ähnlech Method kann een ganz einfach selwer.

Aarte vun der Massage

Kucken mer ons un, wat fir Methoden ze bekämpfen Fettpolster an der Navigatioun, ze läschen Cellulite, Schlacken ausgescheet ginn an Giftstoffe, an dobäi d ' verbesseren vun der Funktiounsweis vun der bannenzeg Organer.

D ' folgende Methode muss keng besonnesch Kenntnisser oder Fähegkeeten. Liest Iech déi wichtegst Empfeelunge a Si ginn op jiddwer Fall kritt ze läschen schlaffe Bauch a maachen Navigatioun schlank.

Method mat Hëllef vun щипания

Dës Massage fir uhuelen Bauch a Flanke kann als grondleeënd Prozeduren. Dacks gëtt als Vorbereitungsphase op déi aner Aarte vun der mechanescher Einwirkung.

D ' Haaptzil vun der Massage mat щипания ass kneten Körperfett an Bauchmuskeln. D ' Method perfekt Staus ofgeschaf, bekämpft Schwangerschaftsstreifen an Cellulite.

shhipkovyy-samomassazh-zhivota

Gëtt d ' Method sou:

  1. Leeë Si sech op de Réck a maximal z ' entspanen.
  2. Op der Uewerfläch vum Bauches droen Si ausgewielt Massage-ueleg oder Anti-Cellulite-Crème. Dir kënnt d ' Massage ouni den Asaz vun dëse Mëttelen.
  3. D ' Fingerspitzen huelen Se Fett-Falte a lues fänken Fingersatz Haut, als géif щипания Bauch. Vergiess net, decken d ' Flanke.
  4. No der éischter Ronn (am Auerzäresënn) e wéineg verstäerkt Si Stouss. Mat all neie Ronn sollt vitaler Haut kneifen. Nom Agrëff sollt d ' Haut gerötet, awer Blutergüsse sinn.
  5. Nom Ofschloss vun der Veranstaltung, reiben Si d ' Uewerfläch mat engem Handtuch.

D ' Method soll 10-15s Minutten daueren.

Wassermassage

Dëst einfach Algorithmus erméiglecht et Iech, exzellent Resultater erzilen. Dofir kënne Si d ' herkömmliche Dusche.

Wassermassage gutt wierkt op d ' Fettgewebe, offréiert vun der Haut Geschmeidigkeit an Elastizität. Ausserdeem huet hien energetisiert, belebt an stimuliert d ' Funktioun vum Verdauungstraktes.

Bauchmassage geschitt sou:

  1. Stral vun der Séil verweisen op den Bauch. Si verbrauche op der Uewerfläch.
  2. Vun Zäit zu Zäit ännere Si d ' Temperatur vum Baltesche mier an Wasserstrahl ginn. Fänken Se mat de kühlen Temperaturen a gi Se ze waarm. D ' Förderhöhe ass am ufank staark, a lues a lues schwaach gëtt.
  3. Op den éischte Stufe anzehalen ass e Temperaturunterschied vu 5 Grad.
  4. D ' Dauer vun der wasserprozedur ass 5-10 Minutten.

Schonn no 7 Deeg vun de regelméissege Sëtzungen kënnt Dir déi éischt Resultater.

D ' Method mat de Gebrauch vu Glieser

Fir dës Massage brauchen Se eng Silikon-Banken. Si sinn d ' liicht an all Apdikt kaaft ginn.

banochnyy-massazh-zhivota

Gëtt d ' Manifestatioun ënner Beuechtung vun de folgenden Regelen:

  1. Leeë Si sech hin.
  2. D ' Uewerfläch vum Bauches ze rengegen, benotzen Lotion oder Alkohollösung.
  3. Op d ' Haut opdroen Massageöl. Anti-Cellulite-Crème uwenden,.
  4. Adeläide Si d ' Banken op dem Bauch. No bannen kommen sollt net méi grouss wéi 1,5 cm Epidermis. Elo fänken réckelen d ' Banken am Krees.
  5. Den Agrëff dauert nëmme 5-7 Minutte.
  6. No der Massage de Bauch mat engem Handtuch oder enger Decken schlofe a sou nach 15 Minutten.

An der éischter Zäit déi Massage Bauch uhuelen Doheem loosse kann Hir zaart Haut Blutergüsse an Quetschungen. Wann de Kierper gewöhnt sech op d ' Prozedur, Si ginn selbststänneg.

Wann Dir leiden ënner Krampfadern, déi Massage ass fir Si. An dësem Fall ass et besser, op Waasser Prozeduren.

Honig-Method

Et ass erstaunlech agréabel Aart a Weis vun der Erlangung der dënner Navigatioun. Awer fir d ' Prozedur soll nëmme gebraucht ginn, en echte Honig.

Honig perfekt ewech Giftstoffe aus dem Kierper, Giftstoffe. D ' Massage suergt fir eng exzellent Opsplécke Fettreserven. Dobäi gëtt d ' Haut kritt Geschmeidigkeit an Elastizität.

Verfahren sou maachen:

  1. Huelen Se Honig -2 TL Fügen Se e ätherisches ueleg – 10 Drëps. Uwenden, Pfefferminze, Mandel, orange, ueleg vun der Zitrone oder Grapefruit.
  2. Droe Si d 'resultéierend Zesummesetzung op d' Palme.
  3. Elo maachen Si en Klaps op de Bauch. Dës Massage dauert 10-15s Minutten.
  4. Dës Zäit reecht, an domat der Honig sech verännert an eng Déckt zähe Mass. Et gëtt während der Streicheleinheiten maachen Vakuum-Effekt.
  5. Fir eng ausgewoge Belaaschtung vun der Bausubstanz, sollten Se d 'Abwechslung an d' normaler Streicheleinheiten Streicheleinheiten.
  6. No der Behandlung Spülen Se de Bauch mat waarmem Waasser. Fir d ' Befeuchtung der Ofdeckung benotzen Si Apfelessig. Dëst Produkt als ideal fir de Stoffwiessel.

Honig-Massage Bauch et gëtt recommandéiert, duerch den Dag ze widerhuelen. De Cours besteet aus 10-15s Prozeduren.

Chinesesch Massage

Extra chinesesch Method, déi op d ' Lügen der Traditioun vun der indescher Medezin an Massagetechnik Osten, effektiv bekämpfen überflüssig Zentimeter.

Ausféieren chinesesch Massage Bauch uhuelen Doheem einfach, wann Dir d ' Direktive:

  1. Leeë Si Hir lénkser Hand op de Nabel. Uewen bedecken Si et mat der rietser. Elo féieren d 'Rotatioun an d' Abreibung am Auerzäresënn fir 1 Minutt. Déi folgend 60 Sekonnen widerhuelen Si d ' übung an déi aner Richtung. De ganze Beräich soll waarm sinn.
  2. Mat zwou Hänn kneten an heben Si d ' Haut vum Bauches. D ' Wirkungsdauer dauert 1 Minutt.
  3. Verbinde d ' Fanger (grouss net-Participatioun). Setzen Se an d ' rippen. Drécken Se de Bauch zanter 2 Minutten uewen no ënnen.
  4. D ' Hänn sinn sech un de Säite vum ënneschten Deel vum Bauches. Sprangen Si d ' Haut an schütteln Dir Haut 1 Minutt.

Dat ass eng gutt Massage fir uhuelen Bauch a Flanke.

lymph drainage Verfahren

lymph drainage Massage verbessert d ' Durchblutung vum Gewebes, suergt fir de Esch vun überschüssiger Flëssegkeet aus den Zellen mat Zerfallsprodukte, Leit ze vergiften.

D 'Method ass effektiv, net nëmme bei d' Vollstännegkeet. Hëlleft et ganz, mat Adipositas fäerdeg ze ginn.

pokhudenie-s-pomoshhyu-massazha

Maachen Se et wéi follegt:

  1. Ufanks hëtze Si d ' Haut.
  2. Liest Dir op der Epidermis feuchtigkeitsspendende Crème oder Lotion. Wann d ' Mëttel vun der Haut absorbéiert bis zum Enn vun der Sëtzung, droen Si hien nach eng kéier.
  3. D ' Prozedur gëtt op dem Réck liegend.
  4. Ufanks féieren Si d ' Streicheleinheiten fir de Nabel erëm. Schrëttweis vergréisseren Se de Radius vun der Genuch. Bewegung nëmmen am Auerzäresënn.
  5. Fueren Se elo mat dem einfache drécken. Sollten Se wierken net op den Bauch, mä nëmmen op d ' Haut.
  6. De nächste Schrëtt goen klopfen a liicht Kribbeln.

D ' Behandlungsdauer läit 7-10 Minutten.

Handmassage

Déi Technik gëtt am heefegste benotzt ginn, ier kierperlech Ustrengung. Well Handmassage erméiglecht d ' Effizienz vun der Ausbildung ze erhéijen.

Verschidde Fraen, andeems Si d 'manuell Bauchmassage, benotzen fir d' Method Massagegerät. Ausbilden kategorisch verbieten den Asaz vun dëser Stimulator. Massagegerät ass an der Lag, stéieren d ' funktionéiere vun der bannenzeg Organer.

Am beschten benotzen Si d ' Handtuch, Massage-Handschuh oder eng Sëtzung mat den Hänn.

Technologie-Method:

  1. Reiben Si d ' Uewerfläch vum Bauches vertikal. Dann widerhuelen Si d ' Bewegung, andeems eng horizontal Wierkung. Benotzen Se keng übermäßige Kraaft. Plötzliche Bewegungen an Drock– net akzeptabel.
  2. Giess huet Si d ' Kraaft vum Druckes. Ze mëll Bewegungen suergen fir deen néidegen Afloss. Während der Sëtzung sollten Si net erliewen Schmäerzen oder unangenehmen Verbreedung.

D ' Dauer vun Hirer Massage sollt 10 bis 15 Minutten.

samomassazh-zhivota

D ' periodizitt der durchfhrung vun de Prozeduren

E wichtege Punkt, déi et erlaabt, an de Genuss vun den Resultater déi richteg Massage, ass d ' Periodizitéit. Regelméisseg besichen oder Masseur wierken sech op de Bauch ze Doheem dag.

All Zorte vu Behandlungen duerchgefouert gi mussen vonu kursen. An der Regel e Cours besteet aus 15 bis 20 Sëtzungen. Eng Behandlung dauert ongeféier 15-20 Minutten.

Et gëtt awer Techniken, déi sech duerch Hir Dauer oder Regelméissegkeet. Iwwer sou Besonnesches ernimmt.

Wéi ofzeschléissen huet Si déi positiv Wierkung

Mat den éischte positiven Resultater begegnen Si no 1 Woch. Awer all Fra wëll elo mat enger schlanken Navigatioun däitlech méi fréi, fir méi effektiv Resultater.

Kann ech de ofzeschléissen? Bewäertungen iwwer Massage fir uhuelen Bauch a Flanke weisen, datt méi gehegten Mooss méiglech.

Dozou eng Rei vu Empfeelunge ze beuechten:

  1. Flüssigkeitszufuhr. Onbedéngt Iessen Si den Dag op d ' mannst 2 Liter Waasser.
  2. Sport. Vergiess Si net iwwer d ' Noutwendegkeet vun der kierperleche Aktivitéit. Selwer eng einfach Frühsport profitéieren.
  3. Ernierung. Balancieren Si Hir Ernierung. Ofzehuelen Si d ' schädlichen Produkter aus dem Menü. Hale Si sech op eng gesunde Ernierung.
  4. Stëmmung. Kommen Si zu de Prozeduren nëmme mat positiver Gedanken. Vergiess net, datt d 'psychescher Gesondheet d' Jugend verlängert an huet en Afloss op d ' Schéinheet. Déi richteg Astellung gëtt eng gutt Resultater, a fir eng laang Zäit, datt eng schéin Figur.

Ausserdeem fir d ' Acceleratiounsplaze vun de positiven Wierkung gebrauchen mir kombinéieren verschidden Zorte vu Massagen.

khudeem-s-pomoshhyu-samomassazha-zhivota
23.07.2018