Suppen zum uhuelen - Navigatioun, Stëmmen

Zu enge nëmme Grënnungsmember an Tricks net gräifen d ' Mënschen an der Hoffnung, schlank ze ginn! Wann schwéier kierperlech Belaaschtung ass net ze hëllefen, oder aus irgendeinem Grond net ze kréien, dann, am Verlaf vun der Diät. Déi Héichdotéiert sech an der Ernierung kann optrieden, an de Szenarien: Mono-Diät, Fasten, Kalorienzählen, Vegetaresch Spaweck a sou weider. Eng ganz erfollegräich Variant am Kader vun enger kalorienarmen Moolzecht ass de Konsum vu Suppen. Modische sengerzäit d 'éischt Geriicht aus Kabes gehollef, d' Form vun Hirer Nave zu erlangen vill Fraen a Männer. Ausserdeem brühen lecker, sinn einfach a séier an der Zubereitung an Hir Diversitéit erméiglecht d ' Brutaler der sou Begrenzungen an der Ernierung fir eng laang Zäit.

Zopp zum uhuelen

Ob Suppen hëllefen beim uhuelen?

Ënnersich zu Pennsylvania, weisen, datt den Schreiwen vun gekochten Geméis mat der Brühe wierklech hëllefe kann, Gewiicht ze reduzéieren. D ' Tatsaach, datt während dem Essens kënnt Dir Kalorien ze verbrenne, verdauen, unbehandeltes Iessen: Kabes, Karotten, zucchini, Kürbis, Avocado a sou weider. Dat éischt Plat, deen eng ausräichend Quantitéit un Pflanzenfasern, hëlleft net nëmmen reduzéieren Si Gewiicht am Laf vum Dag, mä och aktivéiert de Stoffwiessel während dem Schlafes. Ausserdeem gëtt et séier sent Signaler iwwer d ' Sättigung am Gehirn am Verglach zu anere fester Liewensmëttel.

Awer einfach eng Zopp fir d ' Gewichtsabnahme an et gëtt hie vun zäit zu Zäit — net genuch. Et ass wichteg, bestëmmt Regelen anzehalen: net Iessen, während diätetische Alimentatioun Fette, séier Kohlenhydrate, net ze vill z ' Iessen. Wann d ' Begrenzung an der Systematik streng, da kleben Se et brauchen, fir net méi wéi zéng Deeg, de Kierper net zu Schued. Zesumme mat Iech kann gebraucht ginn:

  • Nüsse;
  • Geméis;
  • Quark;
  • Kefir;
  • op verschiddenen Deeg erlaabt Uebst.

Genießbare pflanzliche Fasern stylesheet d ' hungergefühl an zousätzlech Produkter kënnen Si kréien, ausräichend Deeler un Vitaminen a Mineralien. Et gëtt d ' Méiglechkeet bleiwen sou Ernierung zimmlech laang.

D ' Navigatioun vu Suppen zum uhuelen

Déi éischt Moolzechten ginn op Wonsch an enger anerer Form: am waarme, kale, transparente Brühe an déck Püree. Fir Diätkost gëeegent liicht, haaptsächlech mat Geméis, mageres Huhn oder mat dem Zousaz fir Milchprodukten. Mat Hirer Hëllef kënne Se net nëmmen Gewiicht reduzéieren, mä och Giftstoffe.

Zwiebelsuppe uhuelen

Et muss dräimol pro Dag, zanter dem 1 Woch. Dëst Geriicht ass zimlech einfach zuzubereiten, et ass disponibel a féiert zu engem héije Resultat.

Inhaltsstoffer:

  • 6 Artisten vun der Zwiebel;
  • 3 Tomaten;
  • 3 bulgarescher Pfeffer;
  • 100 G Sellerie;
  • 0,5 kg Kabes.

Kochen Si et einfach: hacken vun Geméis a senken Si an d ' kochende Waasser, nom Kochen Gewürze dobai.

Zopp aus Sellerie fir uhuelen

Am Géigesaz zu Safran, op eng Diät vun Sellerie ka bleiwen, wéi laang Dir wëllt. Hien ewech überschüssige Flëssegkeet an wäertvoll Mineralien.

Inhaltsstoffer:

  • 250 G Sellerie;
  • 450 G Bohnen (an der Hülse);
  • 0,5 kg Kabes;
  • 800 G Karotten;
  • 150 G Paprika;
  • 6 Tomaten;
  • 6 Artisten vun der Zwiebel;
  • 1,5 L Tomatensaft;
  • Kraider abschmecken.

Zubereitung: hacken Si d ' Geméis a Wuerzelen, Gießen Si den Tomatensaft aufkochen a bei staarker Hëtzt 10 Minutten, da nach sou vill Kochen bei schwaachen.

Krautsuppe zum uhuelen

Dës planz ass Räich un Nährstoffen, sou datt d ' Abmagerung mat him – lecker a gesond.

Inhaltsstoffer:

  • 600 G Kabes;
  • 2 Stéck Lauch;
  • 2-3 Möhren;
  • 100 G Safran;
  • 200 G Tomaten;
  • Petersilie, Dill.

Wéi zu Kochen: d ' fein gehackten Inhaltsstoffer eingetaucht an kochendem Waasser, Kochen bis zur vollstänneger Erweichung vum Kohls. No der Bereedschaft fügen Se d ' Gewürze an de Zitronensaft.

Zopp mat Tomaten uhuelen

An den Fléien vun der Tomaten – vill Antioxidantien, hu Si gewisen, Gewiicht ze verléieren mat beeinträchtigte Nierenfunktion, mee droen och zu der Gewichtsreduktion.

Zopp mat Tomaten

Inhaltsstoffer:

  • 300 G Tomaten;
  • ¼ Sellerie;
  • 450 G Broccoli;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 1 Karotte;
  • Grüns.

Zubereitung entrée: Tomaten hacken, Karotten, Safran, Paprika, Grillen. De Rescht vun der aufgeschnittenen Geméis Kochen, bis Se mëll Kabes, da fügen Se d ' Gewürze, virum Ofschloss vum Kochens – gebratenem Geméis. Wann régime, Bäigesat de Saft der Zitrone abschmecken.

Zopp zum uhuelen mat Spinat

Et gëtt ugeholl, datt liicht Vorspeisen Grüns hëllefen, Gewiicht ze verléieren an nach psychologisch, well d ' ruhigen Faarwen abgeschreckt Appetit. Doriwwer eraus, eng grouss Zuel vun Geméis a Kraider versuergt de Kierper mat nëtzlechen Substanze an Natierlech Zellulose reduzéiert d ' Gefill vun Hunger.

Inhaltsstoffer:

  • 1 Kapp vun der hauszwiebel;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 1 dunkelgrüne zucchini;
  • 300 G Bohnen (Schoten);
  • ¼ Sellerie;
  • 0,5 kg Spinat.

Wéi zu Kochen Zopp: d ' zerkleinerte Safran Grillen an Chrisam, da fügen Se de fein gehackten Knoblauch. Komponente schneiden an Kochen bis Se mëll sinn, virun dem Enn Gewürzer schwätzen.

Hähnchen-Crème-Zopp zum uhuelen

Fir hien zielt nëmmen mageres Fleesch – Hühnerbrust, mat deem d ' Haut gëtt gereinigt. An dësem Fall Brühe erweist sech sat an kalorienarm.

Inhaltsstoffer:

  • 200 G Hähnchenbrust;
  • 300 G Champignons;
  • 200 G Safran;
  • 100 G Karotten;
  • 200 G Sellerie;
  • 100 G Haferflocken.

Zubereitung von Platen: Kochen Si d ' Fleesch, andeems Si an kochendes Waasser gewürfelte Geméis, Kochen Si 5 Minutten. Dann schwätzen Müsli an Kochen fir 15 Minutten. Wann et kal ass, mischen Si an engem Mixer, bis d ' Konsistenz vun dickem Rahm. Iessen kënnt Dir mat fettarmer Yoghurt.

Zopp zum uhuelen Kürbis

An de Kürbis vill Pektin, sou datt et séier sättigt, a gläichzäiteg doten an d ' Flëssegkeet weist.

Inhaltsstoffer:

  • 100 G Kürbis;
  • 100 G zucchini;
  • 150 G Paprika;
  • 2 mëttelgrouss Tomaten;
  • 2 Safran;
  • 1 Karotte;
  • 1 st. Läffel Pflanzenöl;
  • Grüns.

Zubereitung der Zopp: Grillen fein gehackt Pfeffer (1 Stéck) a Safran. D ' zerkleinerten Geméis Gießen 1,5 Liter Waasser an Kochen. Virun der Bereedschaft, d ' Tomaten, a virun Enn vum Kochens – Geméis a Kraider ze schwätzen.

Zopp mat Pilzen an Bohnen fir d ' Gewichtsabnahme

Bohne ass d ' Quell vun der natierlecher Protein, doriwwer eraus ass et enthält e Minimum un Kalorien. Gebrauch zesumme mat de Pilzen kann Fleesch ersetzen an reduzéiert d ' Körpergewicht.

Inhaltsstoffer:

  • 250 G Champignons;
  • 250 G Bohnen;
  • 1 Kapp Zwiebel;
  • 1 Essiggurke;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • Salz an Gewürze.

Wéi zu Kochen: eng Abkochung vun Bohnen, braten Dir déi fein gehackte Zwiebel, Champignons a Gurke mat Chrisam, mischen mat Bohnen a lues Kochen Viertelstunde. Duerno gëtt dat alles eingetaucht an 1,5 Liter kochendem Waasser an Kochen bis Se mëll, derbäisetzen vun Gewürzer.

Hühnerbrühe mat Geméis a argonauten uhuelen

Einfach e nahrhaftes Produkt, dat ass Vitamine a laang stillt den Hunger. Besonnesch beléift dëst Geriicht gëllt an der Dukan Diät an der éischter Phas. Dobäi däerf een net dobai, weder Karotten, nach Kartoffeln, an den aneren deeler vu Fäll sinn dës Geméis verbesseren den Fondue Essens.

Inhaltsstoffer:

  • 1 Hühnerbrust;
  • 2 Eeër;
  • 2 mëttel Kartoffeln;
  • Petersilie an Dill abschmecken.

Wéi Diät Kochen d 'Brühe: Pre-Kochen Si d' Eeër. Separat zubereiten vu Fleesch d ' Brühe, dat senken fein geschnittenen Kartoffeln. Wann gekocht, fügen Se pro portioun eng Hallschent vun der Eeër, Gewürze an fein gehackte Kräuter.

Ouer zum uhuelen

Bei alle Produkter aus Fisch – manner Kalorien, sou datt Si fir d ' uhuelen. Ausserdeem ass et eng unverzichtbare Quell fir Protein. Fir déijeeneg, déi schlecht Haut no Gewiichtsverloscht ganz nëtzlech, Brühe, gekocht aus Fisch zesumme mat de Skelett.

Inhaltsstoffer:

  • 1 kg Fisch;
  • 2 grouss Safran;
  • 1 Karotte;
  • 0,5 Mysteriéis Hirse.
Ouer

Zubereitung der Zopp: de Fisch Kochen Si 5 Liter Waasser an trennt Si d ' Fleesch vun de Skelett. D 'Brühe versioune, an him d' Hirse dobai, no 10 Minutten d ' fein gehackten Karotten, Safran a Pfeffer. Wann d ' Geriicht bal fäerdeg ass, fügen Se hien gekochtem Fisch.

Bonn Zopp zum uhuelen

Bis elo ass net genee festgestallt, ween ass den Auteur vun deem Geriicht. No enger Versioun, et ass – belsch ausbilden, op der anerer – amerikanesch Chansonnier, déi Drëtt Variant – dëst Produkt fir d 'éischt kéier kommen d' Top-Modeller. Sou oder sou, mee et ass ganz beléift bei der Gewichtsabnahme, andeems Se de selwechte Numm a Geméis-Diät.

Inhaltsstoffer:

  • 300 G Blumenkohl;
  • 400 G Weißkohl;
  • 4 Tomaten;
  • 50 G Sellerie (Blieder);
  • 200 G Karotten;
  • 100 G Petersilie;
  • 100 G Frühlingszwiebeln;
  • 150 G gehackte;
  • 5 Knoblauchzehen;
  • 200 ml Tomatensaft;
  • 1 El Pflanzenöl;
  • 1 TL Sojasauce;
  • Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt, Gewürze – no Fondue.

Wéi een kocht d ' Zopp richteg: déi ganz Zwiebel hacken an an Chrisam dünsten, Gewürze dobai an Knoblauch. Dann leeën Dir dohin Sellerie an Karotten. Schneide Si béid Zorte vu Kabes a Tomaten, leeë Si Si an d 'Waasser, faltete do d' Geméis angebraten an Gießen Si Tomatensaft. Aufkochen, wann régime, Gießen Si den gehackten Wierfel Gemüsebrühe. Kochen bei schwaachen Hëtzt 15 Minutten.

Zopp zum uhuelen der Avocado

Dës Aroma – Leader duerch d ' Existenz vun natierleche Protein, also ass et perfekt reduzéiert den Appetit. Hien ass an der Lag, séier Fette an Energie ze verwandelen, ouni datt nei ënner der Haut luuchen. Ernährungsphysiologisch Avocado net schlecht als gudde Beroder.

Inhaltsstoffer:

  • 5 Avocados;
  • 2 Safran;
  • 1 gréng Paprika;
  • 50 G Klassifikatioun;
  • 1 Esslöffel Säit;
  • 2 Bulgaresch Pfeffer;
  • Zitronensaft.

Zubereitung der Zopp fir d 'Gewichtsabnahme mat Avocado: fein gehackte Safran a Paprika Grillen, dann senken Si an d' abgekochte Waasser. Kuerz virun der Bereedschaft derbäisetzen d ' Fruchtfleisch der fruucht giess, Klassifikatioun an Zitronensaft. Wann d 'Produkt fäerdeg ass, mat engem Pürierstab bréngen et op d' Konsistenz vun Kartoffelpüree.

Buchweizen-Zopp zum uhuelen

Dës Grütze ass zanter laangem bekannt als kalorienarme, ideal fir Diätkost. Awer net all mënsch weess, wat vun him kënnt Dir Kochen eng leckere Zopp fir d ' Gewichtsabnahme.

Inhaltsstoffer:

  • 1 Karotte;
  • 2 Tomaten;
  • 2 Safran;
  • 1 Bulgaresche Pfeffer;
  • 300 G Blumenkohl;
  • 200 G Buchweizen;
  • Gewürze Kräuter – no Fondue.

Zubereitung Zopp zum uhuelen: hacken Si d ' Karotten, Tomaten a Safran an Grillen op Pflanzenöl. Senken Si d 'gehackte Paprika an Blumenkohl an kochendem Waasser, fügen Se d' Geméis angebraten an Buchweizen. Kochen bis Se mëll sinn, um Enn fügen Se d ' Kräuter an Gewürze.

Zopp zum uhuelen Kefir mat Gurke

Méiglechst kalorienarme Produkt, dat ausserdeem gutt féiert Flëssegkeet aus dem Kierper an erméiglecht Iech, Gewiicht ze verléieren, ouni d ' Gefill vum Hungers.

Inhaltsstoffer:

  • 1 Gurke;
  • 50 G Grompere;
  • 1 Knoblauchzehe;
  • 200 ml Buttermilch.

Zubereitung: mat der Gurke d ' Schossel ewechhuelen, Schläifen an engem Mixer zesumme mat Knoblauch an Dill, Kefir derbäisetzen a gutt umrühren.

Vill Diäten kënnt Dir mat Leichtigkeit ersetzen diätetischen Suppen. Dësen Navigatioun – grouss Diversitéit fir all Fondue, Geméis an Uebst, Fleesch a Fisch Gemüsebrühe, waarm oder kal, kachpunkt oder cremig. Bal all si Räich un Vitaminen a Spurenelementer, perfekt Hunger ze stillen, hëllefen schlanker. Wann de Prozess vun der Verloscht vun der Pfunde mat den éischte frësche Plat ' en, schéngt et net ze séier aktivéieren Si an der Ernierung Variéieren.

Ergänzungsmittel

Speziell Naturprodukte, Fachärzten entwéckelt, d 'hëllefen, d' Gewichtsreduktion ze vergréisseren. Är Auswiel ass grouss, mä den Vorzug ze ginn, d ' bewäerte, effektiv a sécher. Et ass och wichteg ze verstoen, ob Si der Uwendung d ' Kombinatioun mat Diäten a speziell Diät-Plat, zum Beispill Suppen zum uhuelen. Informatiounen iwwer d 'Produkter kritt Dir op de spezielle Säiten iwwer d' Lénks ënnen.

Schlussfolgerungen an Tipps

De Wonsch, d ' Gewiicht ze reduzéieren ass et respektabel, mee heiansdo kënnen uriichten dem Kierper méi Schued wéi nützen. D 'Radikal Héichdotéiert vu Produiten kann dann dozou féieren, op d' mannst zu engem Mangel un Vitaminen am Kierper. Doriwwer eraus sinn net all d ' Mënschen kënnen ze droen haart Begrenzungen zu der Systematik. An dësem Fall ideal uhuelen mat Suppen. Sou eng Ernierung gëtt schlanker, ouni Besonnesch Verbreedung. Déi meescht vun dëse Platen – Geméis, Si hu vill Ballaststoffe a Vitamine an Einfachst. Merci Ierch am Kierper méi séier aufgespalten Fette, Kalorien verbrannt, geschitt d ' Entgiftung vum Kierper.

D ' Meenung vun der Ernährungsberaterin. Fir de laangfristegen Verloscht vun Kilo noutwendeg, datt d ' Ernierung eng regelméisseg a ausgewoge. Doran mussen onbedéngt sinn, a Fleesch, Geméis an Uebst, a Milchprodukte. Wann Dir an engem bestëmmte Verhältnes konsumieren an net ze vill Iessen, d ' Gewiicht ze reduzéieren ouni Schued fir den Kierper – wierklech, Suppen zum uhuelen. Iwwregens, pflanzliche Moolzechten erhéicht d ' Stoffwechselrate op 11%.

de Gebrauch vu Suppen

Ofzeschléissen Gewichtsreduktion hëllefen Variéieren op Basis natierlechen Mëschunge. Dës Method Gewiicht abzuwerfen gëllt als ee vun de sichersten an ass fir bal all Mënsch. Awer virun all ännerung an der Ernierung an de Konsum vu Nahrungsergänzungsmitteln sollt eng professionell Berodung.

06.12.2018