Salat fir Darmreinigung an Gewiichtsverloscht: 13 beschten Navigatioun

Iwwer d 'Produkter, d' rengegen de Kierper vun Giftstoffen, ass alle bekannt: Kabes, Rüben, Karotten, äppel, Sellerie an aner. Jidderee vun Iech huet Besonnesch Eegeschaften, d ' Bekämpfung vun schädlichen Substanze. Natierlech entstanen ass d 'Iddi, Se Si an eng Schossel ginn, fir d' Wierkung. D ' Resultat war de berühmte Salat "metelka", dat ass och bekannt ënner dem Numm "Bürste". Iwwer him net mol erzielt a senger Emissioun "Gesondheet" E. V. Malyshev, et gëtt am Menü vill Diät Programmer uhuelen an Fastentage. Et ass Zäit ze léieren, wat hien ass a wéi een et richteg zu Kochen.

Wierkung op de Kierper

salat-shhetka

Säi Gebrauch ass wéi follegt:

  • sättigt wertvollen Vitaminen a Spurenelementer;
  • füllt den Magen Ballaststoffen, déi et erméiglecht, laang Zäit net d ' Gefill vum Hungers;
  • e bësschen, mä ëmmerhi spaltet Fettgewebe;
  • bindet Giftstoffe, Toxine, Radionuklide an natierlech zitt Se aus dem Kierper;
  • befreit den Darm;
  • ewech Bilde;
  • normalisiert de Stoffwiessel;
  • stellt d ' Funktioun vun der Leber an den Nieren, a
  • verbessert d ' Gesondheet;
  • senkt Cholesterin am Blutt;
  • huet eng liicht Abführende Wierkung duerch d ' Zuckerrübe, déi an de meeschte Rezepten gebraucht.

Sou, Salat metelka kann fir d ' Reinigung vum Kierper als ganzt, an net nëmme vum Darms. Wann der Verdauungstrakt gëtt vun Schadstoffen befreit, falen Si net méi an d ' Blutt an aner Organer ausbreiten. Also 2 Deeg kann an Schlacken ze bréngen, a verléieren e puer Pond. Genee sou eng komplex Wierkung an Wierksamkeet an e Geriicht berühmt.

Iwwer d ' Nimm. Den Haaptzweck all Bürste (gemengt Airbrush) — eppes gereinigt. Mat Hëllef vun metelka (Ried um Inventaire) Leit Müll loszuwerden. Sou ass et kee Wonner, datt de Salat genee sou genannt. Hien, hatt, doten den Darm an den Kierper, d 'ewechhuelen vun Hinnen d' Schlacken, Giftstoffe a soss gesundheitsgefährdende verbindungen.

Gehalt

Wa Si richteg benotzt den Salat fir d ' Reinigung vum Darms, Si musse wëssen, e puer Schiet gott senger Zubereitung. Jee nodeem, wéi gutt Se et maachen, an d ' Resultat gëtt dovun ofhänken.

Allgemeng Tipps

Bei der Auswiel vun de Rezept den Vorzug ginn, an deenen d ' Gei ze spillen Geméis an Kräuter. Fruchtige Varianten metelka dran ze vill Kalorien. Uhuelen d ' lescht an der Regel besser, net ze berücksichtegen. Déi richteg an effektiv Rezept — Klassiker, dat huet malyschewa, ouni Salz an tanken.

Fir Fastentag muss een koméi kg (Gewiicht) Salat Iessen an déi Vill am Laf vum Dag. Héich, op wéi vill Strecken, kann sou eng Reinigung, — 2 Deeg. Fir eng laang Reinigung an d ' Ernierung miteinbezogen ginn an aner Geriichter, awer Si mussen nëtzlech sinn, mat engem niddrege Gehalt un Kalorien an net vergiften de Kierper neie Müll.

Wann Dir wëllt, fir de Fondue vu Liewensmëttel ze diversifizieren, wéi Dressing benotzen Si Essig, Zitrone Konzentrat oder ueleg Extra Vergine. E klengt Geheimnis: wann Dir net nëmmen den Darm, mä och Gewiicht ze verléieren ass, fir d ' Dressing am beschten huelen Si Leinsamen-ueleg amplaz vun der Säit. Vorausgesetzt Intensiv kierperlech Aktivitéit ass eng gudde spaltet Fette.

Denkt drun, dass ënnert de Niewewierkungen no engem aktive Gebrauch vun der Bürsten — Blähungen, d ' provoziert gréisstendeels Kabes. Net wëllen, leiden ënner ville Gasbildung — ersetzen Dir dëst Produkt all aner, mä ouni dësen Effekt (Z. B. äppel).

Schema

  1. 1-2 Deeg: Iessen no 1,5 kg Bürsten.
  2. 3-5 Deeg: pro Dag Iessen Si 1 kg 500 G Salat an all Diätkost ouni Salz.
  3. 1-2 Wochen: dag Iessen fir de Prais, ausser waarm, 200 G metelka / ersetzen Salat Beroder (Quantitéit net begrenzt).

Navigatioun

recepty

Chansonnier bidden verschidde Variatioune vu Salat. Déi Aart vun Rezept wielen — et ass bis zu Iech. Vläicht mécht et Sënn, verschidden, fir Hir Wierksamkeet ze iwwerpréiwen. Zum Beispill, an deem Mount organiséieren d 'Entlastung op d' Klassiker, an am nächste — Obstbau.

E klassisches Rezept, dat huet Elena Malysheva

Inhaltsstoffer:

  • 500 G Kabes;
  • 500 G Rüben;
  • 500 G Karotten;
  • 1 Zitrone.

Zubereitung:

  1. Rüben an Möhren wäschen, schälen an reiben op engem feinen reibe.
  2. Kabes hacken méiglechst Dënn.
  3. Mischen Si d ' Geméis.
  4. Auswringen mat der Hand bis an d ' Bildung vun der Saft.
  5. Squeeze Zitrone an Hinnen.
  6. Mischen.

Commentairen:

  • net Salz dobai;
  • den deeglechen Volume (a Ermangelung anere Platen an de Menü vum Dag) — de ganzen Salat, gekocht, ausgoend vun den Proportionen;
  • Iessen fir 8-9 Ansätze;
  • all kéier drénken e Glas Waasser.

Eng gutt Optioun fir d ' Handhabung vun den Dag mat dem Zil net nëmmen de Reinigung, mä och uhuelen.

metelka aus Kabes

kapustnaya-metelka

Inhaltsstoffer:

  • 700 G Kabes;
  • 350 G Rüben, Karotten;
  • 1,5 Zitroune;
  • 50 ml Säit.

Bereitet de Salat geneesou, wéi am Rezept uewen, nëmmen mat dem Zousaz vun ueleg. E netter Bonus — Dir kënnt Salz dobai.

Dës Bürste fonctionnéiert net sou, wéi Malyshev geschriwwen, sou wéi Zuckerrüben manner geholl. An no Fondue et ass angenehmer wéinst dem öls an Berechtigungen Salz dobai. Uhuelen Rezept gëtt net effektiv, awer fir d ' Reinigung vum Kierper als uergel — eng gutt Optioun.

Beim herabgesetzten Säuregehalt

Inhaltsstoffer:

  1. 500 G Sauerkraut, Rüben, Karotten;
  2. 1,5 Zitroune.

Bereitet sech op d ' Klassiker. Sou wéi d 'Mënsche mat dem herabgesetzten Säuregehalt vum Magens schwéier einzuordnen' Reinigung vum Darms, dëst Rezept fir Si — eng echt Erléisung. Salz ass ausgeschloss.

Bei Moschwier

Inhaltsstoffer:

  • 500 G Kabes (all Gewéinlech);
  • 500 G Rüben;
  • 500 G äppel.

Zubereitung:

  1. Kabes a Rübe frisch feine Sträifen geschnidden.
  2. Gréng äppel gereinigt vu Som, Samenschale, Kär an Gewinde duerch d ' reibe.
  3. Mischen Dir all d ' Inhaltsstoffer.
  4. An dësem Fall ass den drock mat den Hänn net noutwendeg an Zitrone Gießen och, sou wéi d ' äppel selwer ze Saft ginn. Nëmmen dozou brauchen, fir d ' Zahnbürste ongeféier eng Stonn zéie loossen.

Moschwier klassesch Rezept metelka unerwünscht, well d ' Karotten a grousse Quantitéite kann déi Situatioun verschlimmern. Awer gréng äppel — en gudder Ersatz. Dësen Salat och Chansonnier gebrauchen astellt.

Uhuelen

salat-metelka-c-seldereem

Inhaltsstoffer:

  • 500 G Sellerie, Rüben, Karotten;
  • 1 Zitrone.
Zubereitung:
  1. Wann een de Sellerie, dann hien Schnëtt déiselwecht dënner Sträif, wéi Rüben an Karotten.
  2. Wann Dir den Stiel, dann no gründlichem wäschen léisst et sech einfach hacken.
  3. Squeeze eng Zitrone.
  4. Mischen.

An dësem Rezept reinigenden Eegeschafte ginn op den zweete Plang. D ' Gei spillt Sellerie, bekannt fir seng Ordonnéiert Fett. Merci him, an de Allgemeng Kaloriengehalt Salat reduzéiert. Zum Verglach: zu 100 Gramm Kabes — 28 kcal, 100 G Sellerie — nëmmen 13 kcal. Sou datt Gewiichtsverloscht e puer Kilo an 2 Deeg garantéiert.

Zum Frühstück

Inhaltsstoffer:

  • 500 G Karotten, Rüben, äppel;
  • 100 G geschälte Walnüsse Nüsse;
  • 200 ml Buttermilch.

Zubereitung:

  1. Geméis an den Apel reiben, wéi recommandéiert an de viregten Rezepten.
  2. Nüsse am Mixer mahlen.
  3. Gießen oder fettarmer 1,5% Yoghurt.

Salat ginn Fröhlichkeit an Energie fir de ganzen Dag, well enthält Walnüsse. A kee Kabes schwätzt dofir, datt Blähungen an Völlegefühl quälen.

Fir d ' Verbesserung vun der Darmflora

Inhaltsstoffer:

  • 350 G Weißkohl, Rüben an Karotten;
  • 400 G Kräuter: Petersilie, Klassifikatioun, schnittlauch, Dill (huelen all Zort vun 100 G);
  • 1,5 Zitroune;
  • 50 ml Säit.

Zubereitung:

  1. Geméis feine Sträifen hacken.
  2. Drécken Se Hir Hand, fir de Saft ginn.
  3. Kräuter hacken mat engem Messer.
  4. Alles mischen.
  5. Squeeze eng Zitrone.
  6. Schléissen d ' Klarsichtfolie.
  7. Ëmfro zu den Kühlschrank fir eng hallef Stonn.
  8. Virun dem servieren mat ueleg a fëllt mischen.

D 'Eegenheet vun dësem Rezeptes ass, datt et vill méi gréng, dat verbessert d' Darmflora. Verschwommenheet nees leidet stänneg no der reinigenden Prozeduren. Well zesumme mat Giftstoffen an Zerfallsprodukte an Nährstoffe ausgewaschen. Wa Si wëllen an "Freijoersbotz" ze organiséieren, an d ' Gesondheet net Schueden, dëst Rezept ass eng gudde Optioun. Ausserdeem passt et zu sou eng Ernierung, wéi vegetarisch an Protein.

Reinigende

metelka-zapravlennaya-jogurtom

Inhaltsstoffer:

  • 100 G getrocknete Aprikosen;
  • 100 G getrocknete Pflaumen;
  • 1 Zwiebel;
  • 2 saure äppel;
  • 150 G Karotten;
  • 150 G Rüben;
  • 50 G Granatapel-Kären;
  • 50 G Preiselbeeren;
  • 200 ml Yoghurt.

Zubereitung:

  1. Getrocknete Aprikosen an Pflaumen wäschen, mat waarmem Waasser a loossen Se fir Bilde fir e puer Stonnen.
  2. Schneiden Si Se an Sträifen.
  3. Gereinigtes Zwiebel mat kochendem Waasser verbrüht, duerno direkt mat kalem Waasser abspülen, domat vermeiden Si unnötige Schäerft an stechenden Geroch.
  4. Geméis an äppel hacken Julienne oder sprangen duerch d ' reibe.
  5. Mischen.
  6. Dobai Granatapel Kären a Beeren Preiselbeeren.
  7. Loosse Si fir eng hallef Stonn.
  8. Virun dem servieren Gießen Si fettarmer Naturjoghurt ouni Zusätze a Faarfstoffer.

Aus allen metelka dëst Rezept ass bei wäitem dat bescht fir d 'Darmreinigung, well duerch d' Rüben an getrocknete Friichten huet eng maximal Abführende Wierkung. Fir d ' Prozedur gelaf ouni iwwerraschungen, besser einzuordnen, Si an zwee fräi Deeg. Iessen Si dëse Salat e bëssen, fänke mueres, drénken Si vill Waasser. All aner Produkter a Platen beschränken op de Maximum.

Uebst-Bürste

Inhaltsstoffer:

  • 100 G gréng äppel;
  • 100 G Fester Kiwis;
  • 100 G Avocado;
  • 100 G Grapefruit;
  • 100 G Orangen;
  • 50 ml Honig.

Zubereitung:

  1. Uebst wäschen, botzen.
  2. Äppel loossen duerch d ' reibe.
  3. D ' Friichten a Stécker schneiden a mat engem Messer a Form vun Stroh, versicht, net ze staark ze opdréien Fasern.
  4. Sperrig sinn, alles an enger Schossel, net umrühren.
  5. Gießen Si Honig.
  6. Loosse Si fir 15 min.
  7. Virsiichteg umrühren.

Commentairen:

  • am Salat kënnt Dir eng beliebige aner Friichten, awer Si mussen entweder gréng oder Sauer;
  • verbueden ass Bananne, Pfirsiche, Drauwe an benotzerkont Beeren;
  • de Salat muss direkt Iessen, well beim Kontakt mat dem Sauerstoff de gréissten Deel vun der Friichten net méi nëtzlech sinn;
  • et gëtt recommandéiert, zum Frühstück gëtt et am Laf vun der Woch.

Am Géigesaz zu Geméis metelka, Uebst-interessant Fondue, enthält awer manner Ballaststoffe. An trotzdem ass et eng gutt Optioun fir d ' morgendliche Reinigung vum Darms. An nach dëst Rezept — eng echt Entdeckung fir Amateuren vun Uebst, wann de Honig mat Zitronensaft. Net wünschenswert organiséieren déi Reinigung Leit mat Magen-Darm-Problemer.

Dessert

fruktovyj-salat

Inhaltsstoffer:

  • 100 G Ananas;
  • 100 G Birnen;
  • 100 G äppel;
  • 100 G net ze reifer Mango;
  • 100 G Fester Kiwis;
  • 100 G beliebige Nüsse;
  • 200 ml Rahm;
  • e Esslöffel Honig.

Zubereitung:

  1. All Friichten wäschen an schälen, Somen an de Kär.
  2. Birnen an äppel loossen op d ' reibe.
  3. D ' Friichten virsiichteg mat engem Messer schneiden um dënnen Stroh.
  4. Nüsse mahlen an engem Mixer oder enger Kaffeemühle.
  5. Sperrig sinn, alles an eng Salatschüssel.
  6. Gießen Si d ' Rahm mässeg Fett, Honig würzen.
  7. Loosse Si fir 15 Minutten den Deckel.
  8. Virun dem servieren umrühren.
  9. D ' ganz portioun direkt Iessen, net verloossen, bis spéider.

Dessert metelka ass gutt fir d ' Reinigung net nëmme vum Darmes, mä och de Kierper als ganzt. D ' Wourecht ass, Gewiicht ze verléieren op Hir kaum Succès hunn, well der Salat zimlech "schwéier". Iessen Si et zum Frühstück während der Woch, mee net bei klenge.

Fitness-Besen

Inhaltsstoffer:

  • 200 G Zuckerrüben;
  • 1 Zwiebel;
  • 20 ml Apfelessig;
  • 20 ml ueleg;
  • 400 G Kabes;
  • 150 G Karotten;
  • 2 grouss gréng äppel;
  • 50 G Grompere;
  • 200 G Kleie.

Zubereitung:

  1. Rüben sprangen duerch eng grouss reibe.
  2. Fëllt den Essig, rühren.
  3. Fügen Se den ueleg.
  4. Hacken Kabes an feine Sträifen schneiden.
  5. Reiben Si d ' Karotten.
  6. Zwiebel mat kochendem Waasser verbrüht, mat kalem Waasser abspülen, mat engem Messer hacken.
  7. Apel ouni Kären, Schossel an de Kär an feine Sträifen geschnidden.
  8. Mischen Si alles.
  9. Fügen Se de gehackten Dill.
  10. Gießen Si d ' Kleie.
  11. Mischen.

Dës Mehrkomponenten metelka meistert d ' Reinigung vum Darms a verhënnert übermäßiges Iessen. Mat Hir kann een all Diät widerstehen an Fastentag ouni Ënnerbriechung.

Grénge Bürste

salat-zelenaya-shhetka

Inhaltsstoffer:

  • 500 G Sellerie (fir dëst Rezept am beschten huelen Si den Stiel, net d ' Wuerzel);
  • 500 G Gurken;
  • 1 Zitrone;
  • 30 ml kaltgepresstes Pflanzenöl;
  • 150 G all gréng.

Zubereitung:

  1. Geméis loossen op eng grouss reibe.
  2. Kräuter hacken mat engem Messer.
  3. Mischen.
  4. Fügen Se de Saft enger Zitrone an ueleg.

E puer Chansonnier gleewen, datt an Hiren Eegeschafte gréng metelka net méi schlecht wéi d ' polis. Also, wann der wëllt, fir de Menü ze diversifizieren am Kader vun der Darmreinigung oder aus irgendwelchen Grënn net kënnen, gëtt et eng Unheefung vu Kabes, Rüben oder Karotten, dëst Rezept ginn Si retten.

Super Fitness

Inhaltsstoffer:

  • 1 rout Rübe;
  • 20 ml Apfelessig;
  • 50 ml kaltgepresstes Leinöl;
  • 400 G Kabes (all Gewéinlech);
  • 150 G Karotten;
  • 1 Apel;
  • 100 G Grompere;
  • Hallschent vun der Zitrone;
  • Zwiebel.

Zubereitung:

  1. D ' Rüben loossen op eng grouss reibe, Gießen Si den Essig an ueleg.
  2. Kabes hacken, streuen Si gehackten Dill, den Hänn.
  3. Karotten reiben.
  4. Geschälten Apel setzen op Stroh.
  5. Zwiebel mat kochendem Waasser verbrüht, mat engem Messer hacken.
  6. Mischen Dir all d ' Inhaltsstoffer.
  7. Mat Zitronensaft bedecken.
  8. Loosse Si fir eng Stonn ënner dem Deckel.
  9. Virun dem servieren umrühren.

Dës metelka gebrauchen säin Besuchern Fitness-Trainer. Dësen Salat ass a vun ödemen, fir loszuwerden vum übergewichts.

Fir d ' Darmreinigung an uhuelen Si kënnen all Rezept, dat hei gezeigte. Ausserdeem kënnen Si einstellen. Ëmmerhi huelen Se einfach an fügen Se an den séiss Drauwe oder Kartoffeln, well soss de berühmte Effekt vun "Bürsten" hunn Si ni kritt. Also, wann Dir net sécher sinn, benotzen Se besser de fëllen Rezepten, an deenen all zäitlech.

22.07.2018