Gewiicht ze verléieren séier an effektiv: wéi richteg?

Fir Hiert Ausgesinn auszédrécken wertige Optik, eng Fra brauch en puer Minutten: Coma-Styling, make-up an d ' Auswiel vun der Kleedung brauch Se net méi wéi eng Stonn. Awer d ' Figur an Uerdnung ze bréngen a sou kuerzer Zäit ka keen. Awer wann Meedchen oder Fraen hunn am Lager puer Deeg oder Wochen, dann Gewiicht ze verléieren séier an effektiv duerchaus realistisch.

effektiv Gewichtsabnahme

Express-uhuelen flüssigkeitsausscheidung aus dem Kierper

Wann een an der richteger Geschicht, dann befreien Si sech vun 1,5-3 überflüssigen Pfunde kann och an den Deeg. An dat ass keng Fiktion. Déi effektiv Gewichtsabnahme a wéinege Stonne sinn méiglech duerch d ' Befreiung vun überschüssiger Flëssegkeet, déi am Kierper vun übergewichtigen Leit an engem überschuß disponibel ass. Besonnesch vill ass Si an den Sedimente vun Cellulite. Ween interesséiert ass, wéi séier Gewiicht ze verléieren, kann et ratsam ze versichen, loszuwerden überschüssige Waasser an d ' Fett-Reserven.

De einfachst Wee, fir émile reuter duerch de Verloscht vu Flëssegkeete — gutt Schwitzen an der Sauna oder am Dampfbad. Virum Besuch vum Dampfbades sollt eng Fra drénken geschwitzt Téi mat Mamm-a-Léier, Minze, Lindenblüten, Blieder vun schwaarze Johannisbeeren oder Hambieren. Nom Teetrinken eng waarm Dusche huelen mussen an nëmmen dann an d ' Dampfbad ze goen. Laang et sech net lount, gëtt et genuch, nëmmen e puer Minutten. Mat kalem Waasser nom Saunagang net ze gebrauchen, well soss déi noutwendeg uhuelen Schweißtreibend Wierkung z ' erreechen gëtt net funktionéieren.

No dem Besuch vum Bades kann een sech émile reuter op 0,5-2 kg séier uhuelen Awer duerch dës Method nëmme vu kuerzer Dauer sinn: wann der Wasserhaushalt am Kierper erholen, d ' Gewiicht nees op Hir fréier Positiounen. Verfahren rechtfertigt sech nëmmen dann, wann d ' Meedercher brauchen, fir séier Gewiicht ze verléieren a kuerzer Zäit fir, zum Beispill, kënnt een an liicht verkrampft op Hir abendliches Outfit. Dacks mitreißen vun der bewegung Methodik net Wäert, well et kann zu Dehydratation féieren.

Verléieren Si bis zu 1,5 kg pro Dag kënnen duerch d ' Intensivéierung vun der Aarbecht vun der Nieren. Wéi dat richteg ze dinn? Brauen brauchen harntreibende Téi aus Schachtelhalm, Hagebutten, Blieder, Preiselbeeren, Erdbeeren, Bier öse, Bärentraube oder Brennnessel an drénken Si et e puer mol den Dag. De Prinzip vun der Gewichtsabnahme Diuretikum Method ënnerscheet sech net vun de viregten: aus dem Kierper überschüssige Flëssegkeet ze ewechhuelen, déi bei der éischter Geleegenheet fëllt an d ' Gewiicht kehrt zréck. Dacks benotzen d 'harntreibende Method net noutwenneg, well bei senger Hëllef d' Nieren erliewen eng grouss Belaaschtung.

Séier Gewichtsreduktion duerch d 'Begrenzung vun der Systematik an d' Reinigung vum Darms

Émile reuter ginn op 0,5-1 kg pro Dag kann een duerch d ' Begrenzung vum Agank vun der Kascht. E normale Mënsch fir eng Foto frisst bis zu 500 Gramm Produkter, awer et gëtt och déijeeneg, déi an der Lag ze schlucken vill méi. Wann Dir reduzéieren Dir all portioun d ' Hallschent, pro Dag kann verléieren bis zu 500 G Gewiicht. Ass warnen, datt duerch eng däitlech Reduzierung der opgeholl Quantitéit a kengem Fall kann net beschränken sech op d ' Entwécklung vun enger Flëssegkeet.

Schlanker ka ginn, wann e puer mol an der Woch Fastentag ze organiséieren, während dem Iessen huet ongeféier ee Kilogramm äppel an e Liter Yoghurt drénken. Schwätzen entluede Ernierung kënnen Si stilles Mineralwasser a gréngen Téi ze drénken, déi Se ouni Aschränkunge.

Am Verdauungssystem vun engem Erwuessene ass am Duerchschnëtt 5-7 kg Alimentatioun a verschiddene Stadien Hirer Verschaffen. Wann Si aus dem Darm op d 'mannst d' Hallschent vu senger Contenu, pro Dag dann reduzéieren Si Hir eege Navigatioun e puer Zentimeter. Befreien Si sech vun der Verschwendung vu Liewensmëttel ka mat Hëllef vun der Neubelebung vum Darms. Dozou am Laf vum Dag virun all Moolzecht drénken sollt 15 ml Infusion vun Sanddorn, eng Abführende Wierkung (brauen Si mussen an der Berechnung 2 Esslöffel Friichten pro Mysteriéis kochendem Waasser). Reinigung vum Darms — Method nëtzlech, net nëmme fir d ' Figur, mä och fir de ganze Kierper, awer datt Si et am beschten am Wochenende, well Abführmittel kënnen ze spillen mat engem Mann e schlechter Witz a wäit Fort vun der Quelltext ass et ratsam, net fortzugehen.

Diät fir d ' Gewichtsabnahme

All dës Methoden schnell Gewiichtsverloscht erlaben eng Persoun effektiv a séier Gewiicht ze verléieren a kuerzer Zäit. Mä erliewen Si selwer kënnen nëmmen absolut gesunde Mënschen, déi keng Problemer mat der Aarbecht vum Verdauungssystems, vum Häerz-Engleschsprocheg-a Harnwege Systemer. Keent vun dëser Method kann net fir eng laang Zäit uwenden, déi optimal Dauer — 1 Dag. An dësem Fall mënzen, dat resultéierend Organismus, gëtt hien nëmmen zum Virdeel. Ze beuechten ass, datt bei der Opléisung vun überschüssiger Flëssegkeet an d ' Befreiung vum Darmes dat ganzt Fett bleift op der Plaz ze bezuelen. Fir d ' Bekämpfung brauchen méi Zäit an aner Méiglechkeeten.

Wochen-Kurs Schlankheit

Wann eng Fra eng Woch an engem Lager virun der Rees op d ' Mier, e Owend oder enger anere wichtege Veranstaltung, wou Se wëll ze weisen, Hir schlanke Figur, dann kann een séier an effektiv Gewiicht ze verléieren, andeems Si sech am SPA-Center oder ästhetische Klinik. Wochen-Programm fir d 'Gewichtsreduktion ass an dësen Ariichtungen bestinn aus der Entladestelle Ernierung, zesummegestallt vun der Aarbechtsplaz individuell fir all Émile, verschidden Massagen, Injektion Nadeln, Packungen, eriwwer an aner Method fir d' Gewichtsreduktion. Dës Methoden erméiglechen d ' Geschlecht schwaach, Gewiicht ze verléieren, effektiv an dauerhaft.

Servisser-SPA-Salons a Kliniken däerf een net ze Billig, dofir sinn Si nëmmen e räiche Leit. Awer schlank sinn träumen all Fraen, onofhängeg vun der Déckt vum Geldbeutels. Mol kucken, wéi effektiv uhuelen fir eng Woch, ouni Réckgrëff op d ' Spezialiste. Bei all kurzfristigen Komplex Gewichtsreduktion et gëtt 3 Hauptbestandteile:

  • kalorienarme Diät oder eng starre Begrenzung vun der Nahrungsaufnahme;
  • deeglechen Morgengymnastik;
  • Wanderen.

Entluede Diät all Fra ka selwer entscheeden selbststänneg, op der Grondlag vun Hire finanzielle Méiglechkeeten an Geschmacksvorlieben. Fir Wochen-Kurs Schlankheit übel Apel, orange, Gurke, Kefir, Reis-an aner Diäten. Awer vergiesst net, datt fir eng séier Gewichtsabnahme limitéiert musse léieren, 1200-1800 kcal pro Dag. Hei ass e Beispill Diät-Menü, déi benotzt ka ginn bei enger kalorienarmen Diät:

  • Frühstück: 2 Scheiwen Vollkornbrot mat fettarmen Quark an Apfelscheiben;
  • Prais: 150 G fischfilet fettarme Zorte, Geméis-Salat, gewürzt mat Yoghurt oder sauerrahm fettreduzierte, 200 G Uebst;
  • De beroder — 2 Scheiwen Toast, Salat aus Apel, Gurke a gréng mat dem Zousaz fir 100 G geriebener Béier mat engem niddrege Fettgehalt.

Tëscht de Moolzechten recommandéiert sech d ' drénken vu Waasser oder gréngen Téi, awer vun Zwischenmahlzeiten sollten Si verzichten. Widerstehen eng ganz Woch op deem haarde Héichdotéiert an der Systematik ass net einfach, mee d ' Resultat vun der Ernierung begeeschteren — bis zum Enn vun der 7 Deeg Gewiicht Frae reduzéiert op 3-5 Kilo.

D ' kierperlech Belaaschtung beim séieren uhuelen

übungen zum uhuelen

Mat der Ernierung muß een onbedéngt Morgengymnastik Dauer net manner wéi eng hallef Stonn. Muss net sech bewegen ze schwéier übung — an der Zäit vun kalorienarmen Diäten sinn unerwünscht. Awer duerch lëtzebuergänneren leichtes Training, kippt, Kniebeugen an Atemübungen hëllefen de Kierper Gewiicht ze verléieren séier an dauerhaft.

Dacks überflüssigen Pfunde op de Säiten Persoun reichern sech wéinst mangelnder Bewegungsaktivität, also an der Zäit uhuelen sollten Si versichen, déi aktiv Polynesier ze féieren. Net vermeiden, Wanderungen: je 2,5 km, déi schnell Schrëtt, "idee" op 200 kcal. Sou vill Energie brauchen Leit, fir ze schwamme am Pool des Halbkilometers. An op drësseg Minutten Aerobic-übungen Kierper brauch schonn 400 kcal. Ënner de Fraen uhuelen Fitness ass ganz beléift, wou d ' Dehnübungen a Kombinatioun mat aeroben Atmung — beim deegleche Course ass et realistisch, ënnerhalb vun e puer Deeg, émile reuter op 2 kg. Wann Si kombinéieren eng moderate kierperlech Aktivitéit mat enger Diät, da gëtt d ' Resultat Wochen uhuelen 6 kg erreechen kann

Déi Radikal Method, Gewiicht ze verléieren — Fasten

Wann d ' Fra genuch Zäit, de Prozess vun der Gewichtsabnahme kann Strecken, fir ee Mount. Déi meescht übergewichtigen Fraen frou uhuelen selwer, op der Sich no neumodischen Diäten op de Säiten vun Hochglanzmagazinen oder am Internet. Chansonnier warnen awer, datt vill modern Diäten sinn net ausgewogen a bei méi laangem openthalt am Gebrauch ze weiblech Organismus Schued. Wie sicht, Gewiicht ze verléieren séier an dauerhaft, sollten Si sech op e Ernährungsberater, déi bei der Auswiel vun de Methode vun der Gewichtsreduktion berücksichtegt d ' individuellen Besonneschheete vun Hirer Patienten.

D ' radikalste Method, fir Pfunde loszuwerden — Fasten. Awer hungern mussen ënner der Opsiicht vun engem Engl. Ier Si komplett weigern ze Iessen, musse Si eng gewëssen Zäit sëtzen op enger vegetarischen Diät, domat bereede Si Hire Kierper ze radikaler Verännerungen. Während der ganzer Zäit Mënschen verhungern muss, ass normal Drénk-Modus: Waasser drénken mussen ouni Aschränkunge. An hei vum Sport a kierperlech Aarbecht sollten Si komplett verzichten — Si mat Hunger sinn net kompatibel.

Chansonnier warnen Leit, gewagt Hunger, déi seet, datt fir eng ordnungsgemäße Funktioun vum ganzen Organismus Mënsch brauch eng vollstänneg Palette vun Fetten, Kohlenhydraten a Proteinen, Liquidatioun aus der Systematik vun op d ' mannst ee vun de Komponenten féiert zu enger Stéierung vun der Wechselkurs vum Prozess. De Verzicht op d 'Schreiwen vun goodall Fetten, déi de Mënsch riskiert stéieren d' hormonelle Gläichgewiicht am Kierper, e Mangel un Kohlenhydraten wierkt sech op d 'Aktivitéit vum Gehirns an der vollstänneg Verzicht op Fleesch provoziert d' Entwécklung vun Anämie Änneren Doruechter. Hunger féiert dacks zu enger Verletzung vum Darms: no laangem Stillstandszeit obwuel hien op, normal ze funktionéieren.

Net den beschten Wee, wierkt sech d 'Fasten op d' Aktivitéit vun der Bauchspeicheldrüse — et net méi vun Enzymen ze produzéieren, déi fir d 'Spléckung vum Kohlenhydraten, Proteinen a Fetten, an et kéint d' Entwécklung vun Iesswueren-Allergien. Verloossen vum Hungerstreiks ganz lues a virsiichteg: net zu Éiere senger Ophaalen direkt fest ze arrangieren, soss kënnt een an d ' Spidol. Déi éischt Systematik no dem laangen Verzicht Alimentatioun mussen frisch gepresste Säfte, d ' Ernierung schrëttweis erweidert ginn, ënner Unerkennung vun der pertinenz vegetarischen Ernierung.

Stëmmen vu Fraen, déi versicht monatige Fasten als Method fir eng séier Gewichtsabnahme, meeschtens positiv — uhuelen fir de Mount bei Hinnen Offiziell 10-15s kg. Awer Si all gekämpft mat rasse gehéiert déi bis elo ënner der Kontroll vun der Medeziner. Doheem kënnen nëmmen befristete Hongerstreik, net méi wéi 3 Deeg. Mä och dat ass nëmmen zoulässeg, wa d ' ganz gesond ass. Heilfasten — d 'wirkungsvollste uhuelen zu Fäll, an deenen e fir eng kuerz Zäit braucht, fir séier Gewiicht ze verléieren, awer ier hie muss entscheeden, wéi een denkt, well Si wëssen net, wéi gewinnt, reichlich a lecker z' Iessen Kierper verhält op Iessen an drénken verzichten.

schéine Kierper

Dacks no der Diät oder vum Fastens Fraen lues a lues nees zu Hirer gewohnten Ernierung, fänken kalorienreiche Alimentatioun ze konsumieren an nees u Gewiicht zunehmen, vun deem entledigte sech mat grousser Mühe. Fir ze evitéieren, sou eng schlecht Perspektiv fir Hir Figur, d 'Fra sollt versichen, ze Iessen mat engem klengen Gewiermten, well de Mënsch gewinnt ass z' Iessen, sou vill, wéi passt hien an eng Schossel ginn. Erofsetze den Duerchmiesser vun Hirer Gewiermten nëmmen op e Véierel, ass et realistisch, reduzéieren Si d ' Tagesration op bis zu 500 kcal. Dës einfach Trick hëllefen Fra laang schlank bleiwen nom schluss vun der Diät.

19.10.2018