Mënschen d ' Gewiicht verluer: Fotoen virun an no, richteg Geschichten, Tipps, Stëmmen

Am Internet sou vill Tipps, Navigatioun, Diäten a Medikamenter, awer an de meeschte Fäll all versich enner entweder ouni Erfolleg oder mat immense Schued fir d ' Gesondheet. E puer schafen et falen e puer Kilos, déi dann schnell erëm.

Richteg Geschichte vu Mënschen, d ' Gewiicht verluer: Fotoen virun an no der Gewichtsabnahme

Wann et schwéier ass, fir z 'entscheeden, op d' pertinenz Moossnamen oder Jainismus, a beim Bléck vun der Säit, wéi et gedon huet Michail Dmitrijew, kënne Si drastesch ännert Är eegen Meenung. Déi meescht Geschichte eröffnen eng Rei vu negativen Aspekter vum übergewichts: Einsamkeit, Krankheet oder unerträgliche schwéier vum eegene Kierper.

Déi meescht Leit sprangen Stress, Problemer oder einfach nëmmen Mangel un Zäit, fir fir sech selwer suergen an iwwer Hir Ernierung. Leit, déi abgemagert, Fotoen virun an no deene Si ënne kucken, hate grouss Problemer mat dem Selbstwertgefühl, Ernierung a Gesellschaft, mee um Enn konnte Si iwwerwannen, wéi de Problem mat deene rasse gehéiert.

Kate Reiter

Meedchen am Alter vun 21 Joer geschoss Gewiicht vun 120 kg, gouf et Si schwéier ze goen an de Gesondheetszoustand vun Ufank ganz campagnë. An deem Moment Kate a erkannt, datt et noutwenneg ass, eppes ze änneren. Meedchen ëmmer duerch en gudden Appetit an liebte vill a lecker z ' Iessen. Awer am Auswierkungen huet Si mat uhuelen Portionen der Systematik, doduerch fir 7 Deeg d ' Gewiicht ëm méi wéi 8 kg.

Kate

Gesäit sou d 'Resultat, huet Si ugefaangen, aktive ze sinn, hat d' App zum zielen vu Kalorien a vun Ufank un sorgfältig d 'Norm Netzkabel, lues a lues reduzéiert, wouduerch sech d' Gewiicht op 15 kg an ongeféier 3 Wochen. D ' Resultat ass erstaunlech, awer Kate héieren net op, wann sech ze bewegen ass émile reuter ginn, huet Se aktiv trainéieren an der Turnhalle.

Darina

Vun der fréier kandheet Darina e wéineg Mount duerch psychesch Verletzungen an sou dat sougenannt "Festfressen". D ' Meedchen ass wierklech staark zugenommen an zu 25 Joer, wann et dozou nach Schwanger ass, huet sech d ' Zuel gläich 128 kg. Darina erkannt, datt et ass falsch, datt et e Meedche wëll schéin sinn a Mamm ze ginn.

Wann d 'Kand e Joer al, Darina schliisslech decidéiert, fir d' éischt vollstänneg vun der Diät ofgeschaf Zocker, Salz, Brötchen a Brout, Botter. Fir d ' éischt Woch d ' Meedchen huet bal 10 kg. den Nächste Schrëtt war déi kleng Fütterungen: vill kleng Portionen mat Distanz an der Zäit amplaz vun enger herzhaften Moolzecht.

Eemol an der Woch geleescht huet Si sech äerdbunn vun der gesunden Ernierung, mä nëmmen Präis engem laange Spazéiergang. Si huet 2 mol an der Woch Sport ze dreiwe an lafen an sou 8 Méint méi spéit verluer Si 63 kg.

Veta Obukhov

Zënter der kandheet veta hat d 'Tendenz zu der onmass, an Hir 15 Si schwéier 73 kg fir d' éischt kéier Si versicht zeréckzesetzen Pfunde einfach praktesch gestoppt hunn, Gewiicht gesunken, mä och d ' Gesondheet campagnë. Ausserdeem geschwënn geschoss Se duebel sou vill, ëmmer nach am ufank gouf eng Schwangerschaft, dann en zweeten.

Mat engem Gewiicht vun 90 kg goung et fir d ' Ausbildung Ernährungsberater aus Moskau, ënner deem säin Afloss an ugefaangen huet, Gewiicht ze verléieren richteg. Ernierung a besteet aus der gesunden Platen: Geméis, Fisch, Kären, Nüsse an gliddert sech an vill Techniken a naschen. Mat sou enger Ernierung fir 8 Méint, huet d ' Gewiicht bis zu 55 kg. An duerno ugefangen ze trainéieren, zierte seng Kierper wéineg Relief.

Anna

Eng romantesch Geschicht vun der Anna huet mat 88 kg an Ofwiesenheet vun Hirer Gréisst an modischen Butteker. Wéi och ëmmer, fir d ' éischt probéiert, Gewiicht ze verléieren op Hir eegen, awer all Diäten hunn domat, datt d ' Meedchen nees anfing vill ze Iessen. An elo, mat der Entscheedung, huet Si individuell mat dem Trainer ze kaaft.

Hien huet Äre Menü, gelinde gesot, eng schwéier, an ernannt Training 3 mol pro Woch (a Cardio). Bal 3 Méint Anna dann 12 kg abgenommen, nodeem Si op Ihn mat dem Trainer an huet sech lues selwer trainéieren. Geschwënn op senger Plaz koum en neien Trainer, der Anna hëllefen mat dem Training gratis, dee spéider Hire Mann.

Hien hat Hir en befriedigender, awer kalorienarmes Menü a fiert Fort, coachen, Dank der haut Hiert Gewiicht ass 65 kg.

Julia

Julia goung laafen College mat engem Gewiicht vun 75 kg, mattsen am Studium, ass et oft net bemierkt rasse an Quantität vun der Alimentatioun. Awer de Concours Stand Schéinheet, an deem Si gäeren gewannen, mee d ' parti net erlaabt. Dann bal aufzuhören heescht, Si huet 15 kg an gewonnen, awer direkt huet Si nees.

D 'Entscheedung, Si loszuwerden, Si selwer huet d' Menü, dag réckleefeg Kalorien net méi wéi 1100-1200 an d ' ewechhuelen aus der Ernierung vun Zocker a Miel.

Julia Sergacev

Leit, déi abgemagert, Fotoen virun an nom bestätegen d ' Wahrhaftigkeit vun de Geschichten, schilderten, mat wéi enge Ustrengungen geléngt et Hinnen, rasse ze iwwerwannen, awer an dem Fall Julia Hir ganz gehollef, d ' Kämpf.

An der Adoleszenz séier huet Julia ze rekrutéieren Kilogramm hat um Enn mat der Markéierung vum Gewichts vun 135 kg. wéinst De Problemer mat der Gesondheet, ass et ufanks op der lockeren Diät an e wéineg eriwwer. No nach enger Histologesch, d ' ausbilden verordneten Hir strenges Menü, baséierend op ausschliisslech déi richteg Ernierung.

Se aß mol den Dag, kleng Portionen, virun allem:

  • Quark;
  • gedünstetes oder gekochtes Geméis;
  • Fleesch.

Evgeny Vorobiev

No der Gebuert vun zwee Kanner Evgenia staark u Gewiicht zugenommen, deen deemools ongeféier 117 kg. An op jiddwer Fall méi Hiert Ausgesinn, wéi Si gemierkt huet d ' Situatioun. Huet Si mat Diäten, déi op Kalorienzählen, deem Si bis elo. Zu enger gesunden Ernierung hinzukamen an d ' Turnhalle 3 mol pro Woch, spéider verstärkt Braucht vum proteins. Duerch d ' Gewiicht gefall Eugenia bis 69 kg.

Sarah

D 'Meedchen ass ëmmer en Ënnerscheed tëscht schlank an hat e Gewiicht vu 54 kg, awer d' Gebuert huet alles verännert d ' Kand, dat huet Si zu enger beklagenswerten Figur 80 kg. No der thorakalen Fütterung, Sarah beschloss, eppes z 'änneren an huet ugefaangen ze sichen Diäten, andeems een d' Auswiel op déi richteg Ernierung mat der ' Portionen.

Sarah

Hiert Gewiicht nees normal, haut ass Se 60 kg. et kann een Net soen, datt de Prozess vum Abnehmens Sarah net am Sport bedeelegt, sou wéi all Mamm mat engem klengen d ' Kand gëtt en zimlech aktivt Liewen, vollmundig Spaziergänge, an Reinigung Hausarbeit.

Marina Kozlova

Marina war ëmmer voll, awer et huet Si net gestéiert, virun allem Si entspannt, als ech Si trëfft Hire spéidere Mann. Mä no enger Rees fir 2 Wochen mat Ravitaillement "all Inclusive", wou Se sech net ofgeleent, Marina erschreckt bezuelen op der Libra, an méi genee gesot waren et 88 kg, an d ' Stahl Bezuchspunkt.

Awer vill Diäten, op deenen d ' Meedche souz eleng net ginn absolut kee Resultat, bis an Hir Hänn geroden, d ' Buch "System minus 60". Genee mat Hiren, net begrenzen Si sech op Alimentatioun nëmmen bis zu 12 Deeg, Se an enger kuerzer Zäit rasproschtschalas gesinn mat 13 kg. Awer no enger Zäit, Si zweemol Schwanger ginn ass. An obwuel d ' Gewiicht net staark dohier ass, awer de Kierper ass nach ëmmer schwiereg war perfekt bezeechent ginn.

Leit, déi abgemagert (Foto virun an no deenen am Artikel duergestallt), vläicht wäerten op dem Terrain vun der Marina, well déi al Method net méi huet Meedchen Resultater. Awer Marina Ufank un léieren all d ' Liesen vun der richteg Ernierung an Ernierung. An hei d ' zuelen op der Libra erëm ugefaangen ze falen, awer de Kierper war net staark schéin. An dësem Moment Meedchen an beschloss, dem Sport.

E wéineg gewöhnungsbedürftig, Marina beschäftegt sech am Laufschritt, an d ' Resultater no 1-2 Méint net konnten net begeeschteren, net nëmmen de Kierper verwandelt, mä och d ' Allgemeng Stëmmung. Si huet sech dobai Kraafttraining, 4 mol pro Woch fir eng hallef Stonn.

Michail Dmitrijew

Männer, d ' Gewiicht verluer hunn, wéi de Michael (säi Foto virun an no ënnen), inspiréiere an nëtzlech Ratschläge ginn, nëmmen erzielen Si Hir Geschicht. Michael séier tippte d 'Gewiicht bis zum Enn vun der Schoul, d' zuelen waren ongeféier 110 kg. d ' Situatioun erschwéiert gouf no der Foto an den Institut an d 'Zäit, d' hob sech ausschliisslech op säi Studium, hie bis zu 130 kg.

Vill Läichen probéieren verschidde Diäten, Michael ausgebrach, net méi durchgehalten Woch. An dach, entscheet hie sech fir eng Saach gründlich a verdéift sech an de Studium Programmer déi richteg Ernierung. Schwieriges Joer, stänneg Verbote a Pannen ginn Hiert Resultat, Michail verluer 63 kg.

Tatiana Rybakova

Tatjana war ëmmer voll, awer an der Zäit vun den Ofschloss vun der Schoul an dem Antrëtt an d ' Institut d 'Gewiicht war kritesch, hien iwwerschratt d' Mark vun den 100 kg. Dacks probéieren, Diät, Tanja stänneg rauschte, an Si hunn net gehollef. Haut droen Si fachkundig Produkter, souguer schädliche, an Hirer Ernierung, dobäi net zuzunehmen.

Dat geschitt opgrond vun der Tatsaach, datt Si richteg Kalorien zielt, an de prozentuale Verhältnes vun Kohlenhydraten, Eiweiß an Fett. Jo, déi richteg Ernierung an Kombinatioun mat sachkundigen Training ass e aufwendiger Prozess, deen dauert Vill Zäit, awer d ' Resultat ass et Wäert.

Leit, déi abgemagert, Fotoen virun an no deenen ass wierklech erstaunlech, dacks fänken Se Hire Programm fir de Ofworf vum Gewichts. Sou an Tatjana haut ass net nëmmen Fitness Trainer fir Meedercher, déi wëllen, Gewiicht ze verléieren, mä och Hir Conseiller an geméiss der richteger Ernierung.

Tatjana huet, eege Coursen fir Meedchen mat rasse, Schl d 'Iddi ass net nëmmen d' Gewichtsreduktion, mä datt hien do ass. Grondlag vun der Ernierung vun Hirer Ernierung sinn all Alimentatioun, awer onbedéngt gemaach nëtzlech Komponenten.

Galina Kuznetsova

Bis 54 Joer Galina all Zorte vu Diäten ausprobéiert: vun der japanescher, Buchweizen a bis Diät-Cocktailer. Awer d 'Resultat war ëmmer d' selwecht. Si konnt datt eng Frist, virgeworf Si e puer Pfunde, um Enn ass et Gedold gaangen wéinst den verstäerkten hungergefühl, an et entwéckelt sech eng méi wéi de Startschoss fir déi Zäit.

Versuch, Gewiicht ze verléieren Weis Si nëmmen un, an Hiert Gewiicht ass 108 kg. An där Zäit hunn eescht Problemer mat der Gesondheet: et ass schwéier ze goen, Kraftlosigkeit, Kurzatmigkeit beim normale Spazéiergang. Dann Galina an huet ugefaange sech ze interesséieren gesunde ausgewoge Ernierung, déi schliisslech a gebrannt Si

De Wee gedauert eng kleng Weile, awer schliisslech manner wéi 3 Joer Galina konnt mat Leichtigkeit quelltext 33 kg. en Zousätzleche Helfer gouf d ' Waasser, andeems Si Och op Ärem Telefon, Si net vergiess, wéi Se méi drénken. An dat an senger Linn iwwerzeegung d ' Reinigung vum Kierper vergréisseren an de Stoffwiessel.

Anastasia Rudenko

Zu 23 Joer Anastasia gewien 95 kg, op Se oft schauten mitleidig, beleidigt, jo an Dir selwer d ' Reflexioun am Spigel ass net besonnesch gefiel. A wéinege Joer Bewegungsmangel Zugabe vun méi wéi 10 kg schliisslech huet Si iwwerzeegt an d ' Noutwendegkeet ze handelen. Duerno huet Si mat Hire freundinnen huet d ' Memberschaft am Fitnessstudio, wou huet perséinlech mat dem Trainer ze kaaft.

An den éischte Méint ginn Anastasia wahnsinnig schwéier ass, et kaum no der Course goung, mä scho geschwënn huet Si sech ze veränneren nëtzlech a kierperlech Belastungen gewöhnt. Zentimeter ze Schmëlzen ugefaangen zusehends, sou datt an manner wéi engem Joer, Gewichtsabnahme op 30 kg. ausserdeem, d ' Meedchen war sou drun gewöhnt an liebte Sport, wat elo net kann ouni hien Liewen.

Tipps vun de Mënschen, d 'Gewiicht verluer, d' Rezensionen ber d ' Effizienz verschiddene Methode

Wéi kann ee verstoen aus der Erfarung vun den villen Meedchen, d ' effektivsten Méiglechkeete fir Si sinn:

  • déi richteg Ernierung;
  • Kalorienzählen;
  • uhuelen Portionen;
  • Training an der Turnhalle.
Tipps zum uhuelen

Leit, déi abgemagert, Fotoen virun an no ' uewen duergestallt sinn, erzielen: z Gewiicht ze verléieren, net onbedéngt Iesse schmaacht net gutt an ausschléissen aus der Systematik vun Lieblings Produkter. Erstens, heiansdo kënnen et sech leeschten, déi kleng überschüsse, d ' Haaptsach ass, datt duerno war e Liesenänneren net op d ' falsch Ernierung.

Awer zweetens, och gesunde Alimentatioun kënnen immens lecker:

  • nëtzlech Desserts, déi op der Basis vu Kären;
  • Trockenfrüchte mat Nüssen;
  • gedünstetes Geméis, besonnesch Kabes a Rüben;
  • Fisch an mageres Fleesch a verschiddenen Zosen.

Wéi Dir gesitt kënnen um Beispill vun de Mënschen, d ' Gewiicht verluer mat Fotoen virun an no, et sollt net méi wéi ee wëll a wat passt an den Kierper, net fetthaltige Alimentatioun ze konsumieren an dann d ' Gefill vun der schwéier.

Iessen gesunde Alimentatioun an klengen Portionen, vill méi einfacher, eng Figur wei, nach d 'Verbesserung vun der Gesondheet an d' Erhéijung vun der Allgemenger Nieweflëss vum Kierper.

11.09.2018