Internet an hundertprozentige Méiglechkeeten, déi effektiv Gewichtsabnahme

D ' wirksame Mëttel zum uhuelen Doheem

Net all mënsch wëll oder kann fir de Erlangung der Harmonie genéisst d ' Virdeeler vum Fitnessraums a perséinleche Ernährungsberater. De Rhythmus vum Liewen, vun der Aarbecht a Familienangelegenheiten dacks keng Zäit op de Besuch d ' Fitness de Septembermassakeren a vum kosmetikers. Sou vill doriwwer nachdenken, déi Behandlungen a Méiglechkeeten, fir Gewiicht ze verléieren Doheem effektiv benotzt, fir Äre Kierper an Uerdnung ze bréngen.

Wichteg Erfolgsfaktoren bei der Gewichtsabnahme

Éischt Schrëtt zur Gewichtsabnahme, vill Leit séier goen mat der geplangter Distanz wéinst fräigelooss Motivatioun. Dëst geschitt dacks och, well et e Komplize, deen an der Lag wier, oprecht ze erhalen oder net géif ginn, sech ze entspanen. Vun der richteger Astellung uhuelen op d 'Hallschent vum Kontrakt hänkt d' dënne Programm, mä och wichteg Momenter vun der Wierksamkeet sinn:

  • d ' Daten vun der Stroumversuergung;
  • der dir Usaz fir d ' Auswiel vun kosmetischen Behandlungen;
  • der richteg Modus vum Dag ouni Schlafentzug an übermüdung;
  • eng machbare kierperlech Belaaschtung, dat sollt an der Freed.

Wierklech, iergend een passt an der fréi lafen, kann een ouni midd ze dréien Fahrradpedale, an een géif laang Spaziergänge. Egal, wéi eng Aart vun der kierperleche Aktivitéit zum uhuelen Si sech entscheeden, d ' Haaptsach ass, datt Si dobäi war op genügender Quantitéit an all Dag.

Hausgemachte Dexter-Behandlungen fir d ' Gewichtsabnahme

All Programm zum uhuelen gëtt wierksam, wann Se schwätzen kosmetische Pfleg, d ' ëmfaasst:

  • Stoffwiessel Wraps;
  • Maske fir d ' Verbesserung vun der Elastizität vun der Haut;
  • Dampfbad an Massage;
  • Bäder;
  • Aromatherapie.
Hausgemachte Dexter-Behandlungen fir d ' Gewichtsabnahme

Verfahren Wraps

Doheem kënne Si eng Plus Navigatioun, déi dozou bäidroen, d ' Opsplécke vun Körperfett. Zum Beispill ganz effektiv wierkt e Mëttel aus Algen (Seetang), Wraps mat engem schwaarze Toun, mat Honig a Moschter.

Fir Wraps am Programm uhuelen kënnen sou Formulierungen:

  • Honig + Moschter ueleg + Paprika;
  • gemahlener Kaffee + Honig;
  • Chrisam + e puer Drëpse Wacholder;
  • Pulver Seetang + Waasser;
  • der schwarze Nieweflëss + eppes méi Waasser + ueleg Grapefruit 10-12 Drëps.

Der schwarze Nieweflëss iwwerzeegung d ' Ausscheidung vun Giftstoffen aus der Haut, suergt fir Durchblutung an Ofbau vu Fett. Kaffee wierkt de Wierkstoff zum uhuelen. Ätherische öle vun orange, Wacholder an Grapefruit sinn wirksame Zusatzstoffe fir all Mask géint Cellulite an Fettdepots.

Egal, wéi eng Aart vun der kosmetischen Method, déi Si wielen fir d ' Gewichtsabnahme, ass et wichteg, benotzen Si regelméisseg – pro Dag fir 10-15s Deeg. No 1-2 Méint vun der Kurs widderholl ginn. Virun der Benotzung vun Packungen ass onbedéngt eng Rücksprache mat engem Spezialist, well et gëtt vill Kontraindikationen fir d ' Duerchféierung vun dësem oder anere kosmetischen Prozeduren.

Maske fir die Erhaltung der Elastizität

Maske fir die Erhaltung der Elastizität

Prozess vun der Gewichtsabnahme, virun allem, wann am ufank d ' Gewiicht oppen, begleet vun enger Schwächung vun der Muskeln a vun der Haut. Fir dëse Problem ze miniméieren, an Programm, mussen Si d 'übungen fir d' Stäerkung vun der Muskeln a Mask fir d ' Elastizität vum Kierper. Zu den effektiver häuslichen Mëttelen fir d ' Produktioun sou Masken gehéieren:

  • schwaarz, gréng, rout kosmetischer Lehm;
  • Eiweiß;
  • d ' Fruchtfleisch der Kartoffeln;
  • Eran-an Kokosöl;
  • Milchprodukte;
  • Honig;
  • Hefe.

Bereichern all Mëttel e puer Drëpse ätherisches ueleg vun Anis, Wacholder, Patchouli, Rosmarin oder Geranien, kënne Si staark verbesseren d ' Effizienz dem mat senger Gebrauch.

Bad an Sauna fir d ' Gewichtsabnahme

Dës Method ass e wirksames Hëllefsmëttel bei der Erlangung der Schlankheit an uhuelen. An der Badewanne d ' Haut verstäerkt Schwitzen an doduerch fräi vun Giftstoffen, an ënner der Einwirkung vun der héijer Temperatur verbessert Blutzirkulation an den déiwe Schichte aktivéiert an de Prozess vun der Opsplécke vun der Adipozyten. No der Änneren ass et sënnvoll, net ze Iessen innerhalb vun 2 Stonnen, ass et däitlech erhéijen d 'Effizienz vun de Programmer fir d' Reduktioun vum Körpergewichts.

Bad an Sauna fir d ' Gewichtsabnahme

Immens nëtzlech an effektiv uhuelen Toun-a Kräuterbäder. Si maachen d 'Haut. Bole elastisch, geschmeidig, begënschtegen d' Ausscheidung vun Giftstoffen. Aus de Tonen nützlichste fir sou Prozeduren gëllt als schwaarz, well et huet eng eenzegaarteg mineralesch Zesummesetzung an effektiv doten. Fir d 'Zubereitung vum Bades Gießen Si d' Mëschung eran 6-7 Esslöffel Pulver a 500 ml Waasser. D ' Dauer sollt 20 Minutten net iwwerschreiden.

Vergiess net bei der Gewichtsabnahme mat engem Dokter konsultieren virun der Gebrauch esou Methoden, virun allem, wann Se Problemer mam Häerz-Engleschsprocheg-System, Krampfadern.

Aromatherapie

Gerüche bestëmmte ätherischen öle hëllefen, de Kierper upassen op de Prozess vun der Reinigung an Gewichtsreduktion, verbessert den Zoustand vum Lämung an an der Lag all kosmetische Method angenehmer ze gestalten. Genuch, fir Duftlampe an der Géigend vu sech, Gießen Se d ' Waasser an fügen Se 7-10 ueleg Drëps. Fir eng effektiv Gewichtsabnahme positiv Wierkung hunn Düfte von Rose, Ylang-Ylang, Rosmarin, Zypresse, Lavendel, orange, Kardamom, Grapefruit.

Och d 'derbäisetzen ee vun de folgende öle kënnen an d' Wanne, nëmmen mischen Si et am ufank gebraucht, e Emulgator mat Salz, Mëllech oder Rahm mat Toun. Dat ass opgrond vun der Tatsaach, datt d ' Waasser net léist ätherische öle, a Se wierken net sou effektiv.

Aromatherapie

Übungen fir d ' Stäerkung vun der Muskeln

Fir eng Nebenwirkung Gewichtsabnahme-Programm gouf net fleckige Haut, musse Si wéinstens e Minimum un übungen fir d ' Stäerkung vun der Muskeln. Dozou gehéieren:

  • Squat – fir d ' Been an Gesäß;
  • heben Hanteln no vir an op d 'Säit, Liegestütze – fir d' Hänn;
  • übungen: dréien, heben vum Gehäuses oder geraden Been aus der Bauchlage.

Doheem kënne Si wirksame Programmer fir Fitness, Videoen déi een um Internet fanne kann. Maximum, datt Se mussen dozou zwee Hanteln, eng Matte an ee staarke Wonsch, eng schéin Figur hunn.

Ernährungsempfehlungen zum uhuelen

Ouni déi richteg Ernierung keng Wickel net uhuelen an net effektiv. Dofir Abnehmprogramm muss sech un de sachkundig zesummegesaten. An dëser Hisiicht sollten Si e puer Regelen einhalten:

  • Miniméieren Si de Konsum vu Fett, virun allem Déieren. Dofir wielen Si fettarme Alimentatioun a benotzen Se amplaz braten Kochen mat Dampf oder duerch Kochen.
  • Drastesch a limitéiert d ' Zuel vun de séiss, a wann et schwiereg ass, benotzen Se kleng Tricks – ersetzen Si Zocker Honig, Süßigkeiten, Marmelade an Trockenfrüchten, Milchschokolade jeremy.
  • Ernierung all Ernährungsprogramm fir d ' Gewichtsreduktion, muss variéiert ginn. Et ass net erlaabt, de Kierper ze "langweilen" a wëllen séier eppes leckeres an Verbotenes.
  • Iessen Si méi Geméis an Uebst.
  • De vollstänneg Verzicht op Mayonnaise, Weißbrot an Zocker gëtt net nëmmen hëllefen, ofzeschléissen de Prozess vun der Gewichtsabnahme, mä verbessert an den Zoustand vum Darms an der Gefäße.

Tipp: 10 Minutten virun all Moolzecht drénken Si e rengt Glas Waasser, sou datt den Organismus séier satt ginn, änneren, sou den Magen.

Begrenzen oder ganz verweigern Spirituosen, well Si Räich un Kalorien an den Appetit ze verbesseren. Chansonnier gebrauchen drénken Si vill Flëssegkeet all Dag, dofir ass d ' Duerchféierung vun enger Gewiichtsverloscht-Programm, verpassen Si net rengt Waasser, Kräuter-Abkochungen an Infusionen, Téi, Kompotte aus Fléien an Beeren, Mineralwasser.

Insulin, glykämischer index a kleng Moolzechten

Vill leit gleewen, datt d 'nützlichste Ernährungsprogramm fir d' Gewichtsabnahme ass e Broch Moolzecht zu klenge Portionen. Dës Aart vun der Ernierung nennt een nach méi wéi d ' grazing-Diät, a vill et der wierklech hëlleft, virun allem, wann et duerch déi héich kierperlech Aktivitéit. Et gëtt awer eng aner Meenung iwwert d 'Heefegkeet vun de Moolzechten am Laf vum Dag, begrënnt d' Particularitéite vun de Funktiounen vun Insulin am Kierper.

Wéi Si wëssen, nom Iessen gëtt d ' Erhéijung vum Niveaus der [Änneren / quelltext änneren. Dat nees bewierkt d 'Fräisetzungstest vun Insulin, eng wichteg Aufgab ass d' Regulation der Blutzuckerwerte. Dëst Hormon ass am Blutt innerhalb vun dräi Stonnen no der Braucht.

Et ass vläicht net sou wichteg, wann net en Ëmstand – Insulin blockéiert de Mechanismus vun der Spléckung vun Fetten, respektiv an, an, sou datt Si ëlo ufänken ze brennen nëmmen dräi Stonne méi spéit, nodeem Si Hire Owend op agréabel Manéier.

Aus dësem Grond, zum Beispill, Skinny-Leit fir d ' Mount heiansdo verabreicht glucoselösung mat Insulin.

Insulin, glykämischer index a kleng Moolzechten

An deem Zesummenhank, datt d ' Fettschicht vun der Zäit uhuelen an net huet sech versammelt, tëscht de Moolzechten sollt net manner wéi 5 Stonnen. Virdeel vun dësem Ansatzes ass, Gewiicht ze verléieren, ass d 'Tatsaach, datt während dëser Zäit huet de Mënsch et schafft, staark, hungrig ze ginn, an all d' Alimentatioun schéngen hundertmal schmackhafter an domat besser verdaulich. Tëscht de Moolzechten mussen Waasser drénken, och Kräuter kënnen verzehrt ginn oder als normale Téi.

Wann am Programm uhuelen sech un de Prinzipie vun der grazing-Diät an Iessen all 2-3 Stonnen an klengen Portionen, dann wielen Se dofir brauchen Alimentatioun mat engem niddrege glykämischen index (GI). Dës Zuel weist, wéi dramatesch erhéicht den Niveau vum Zocker am Blutt no dem Gebrauch vun dësem oder jenes Produktes, a fir de maximale Wäert geholl gouf SPIRITUELLE-Aminéierung entsteet, deen d ' selwecht 100.

Fazit

D ' Wal vun de Gewiichtsverloscht-Programm, wann Dir drun denkt, datt Hir Wierksamkeet hänkt nëmme vun Hirem Wonsch schlanker ze sinn. Et gëtt keng Universell oder magischen Rezept, dat fir de Mount verwandelt de Kierper an e Standard vun der Schéinheet. Et ass wichteg, Huelen d ' Méiglechkeeten an Method uhuelen ënner Beuechtung vun den individuellen Kennzeeche. An dat wichtegst – kee Programm Gewichtsreduktion sollt net Schueden Hirer Gesondheet.

17.08.2018