Kiwi fir d 'Gewichtsabnahme: notzen a Schued, Méiglechkeeten a Regele fir d' Gebrauch, Navigatioun

Hie gëllt als fruucht giess, mä eigentlech ass et Beere, nëmmen e bëssi méi grouss wéi üblech. All wëssen, datt hien enger anerer sprooch liesen um Baam, obwuel an der Realitéit – op der Rebe. 90% vun de Leit rengegen vun der Haut, während et an him konzentréiert sech d ' maximal Quantitéit un Nährstoffen. Trotz dëser "ungerechte" Haltung, vill Léift Kiwi fir e exotischen Fondue an Fruchtfleisch. Cocktailer a Salate mat him si vu besonnescher Spaweck vu frësch. An der Diätetik hien verdientermaßen als ee vun de beschten Fettbekämpfer, an dofir bidden sech aktiv fir d ' Gewichtsabnahme ze benotzen.

De Mechanismus vun der Gewichtsabnahme

pohudenie-na-kivi

Kiwis hu grouss Deeler u Vitaminen, organesche Saieren an Spurenelemente. Seng räich Zesummesetzung a wierkt sech grad um uhuelen. Dës exotische Aroma:

  • huet kalorienarm (61 kcal) a niedrigem glykämischen index (40), datt Dir et an der Ernierung vun allen Diäten;
  • enthält d ' Enzym aktivéiert de Stoffwiessel;
  • huet d ' Wierkung vun de Stoffwiessel;
  • verbessert d ' Verdauung;
  • doten den Darm vun schädlichen verbindungen, Dank der onmass un Ballaststoffen;
  • reduzéiert am Blutt Cholesterin a Triglyzeride, verklengert den Appetit a reegt d 'Blutzirkulation (erhéicht d' Zufuhr vu Sauerstoff zu de Geweben, et iwwerzeegung d ' Gewichtsabnahme);
  • normalisiert d 'Funktioun vun der Schilddrüse, d' Hormone produzéiert, d 'Verantwortlechen fir d' Gewiicht;
  • sättigt de Kierper mat wertvollen Stoffer, d ' Vermeidung vu Beriberi bei der Respektéiere vun enger Diät.
Aner Bezeechnungen. Chinesesch Blosekiischt, Pfirsich Monkey, Actinidia chinesesch, haarige Kartoffeln.

Gebrauch

Kiwi gëtt zu der Alternativmedizin als e Produit, mënzen fir verschidde Krankheete a senkt d ' Risiko vun Hirer Entwécklung:

  • senkt de Blutdruck;
  • füllt Defizit vum Jods;
  • verhënnert d ' Bildung vu atypischen Zellen;
  • verhënnert Häerz-Engleschsprocheg-Krankheet, d ' Bildung vun Blutgerinnseln;
  • ophieft schwéier am Magen;
  • stärkt d ' Immunsystem (Vitamin C an him méi wéi an Zitrusfrüchten);
  • reduzéiert den Risiko vun Herzinfarkten, Schlaganfällen, Diabetes mellitus.

An der Schuel ass méi Antioxidantien als am Fruchtfleisch. Et huet eng antiseptische Wierkung, mä wierkt reizend op d ' Schleimhäute.

Duerch d ' Säiten vun der Geschicht. Den numm vun der fruucht giess geschenkt Sprooch Züchter A. Ellison an de 60-er Jore vum XX Joerhonnert wéinst dem glach mat engem Villchen, dat ass dat Symbol vun Neiséiland.

Méiglech Schied

Gegenanzeigen:

  • Moschwier;
  • Magengeschwür;
  • übersäuerung vum Magens;
  • Nierensteine;
  • d ' Tendenz ze Allergien;
  • Durchfall a
  • Erkrankungen vun der Harnblase;
  • Idiosynkrasie.

Schwangere a Kanner uhuelen mat Kiwi gëtt net recommandéiert.

Niewewierkungen:

  • Schwellung vun der Zunge, Kurzatmigkeit, Dermatose Hals — wann Se überempfindlich;
  • Ursaachen — bei Allergien;
  • Verschlimmerung Magenerkrankungen, Heartburn, Verbreedung an Schmäerzen am unterleib;
  • Durchfall a
  • Schmäerzen, wéinst der Ënnerstëtzung vun Steng;
  • heefegt Wasserlassen;
  • Entzündung vun der Mundschleimhaut.
D ' ass interessant. Kiwi ass eng Kletterpflanze, Hir fruucht giess ass eng Beere, eng fruucht giess an net aus der Siicht vun der Botanik. Seng Reben Liewen am Summer am Waasser, a jidderee vun Hinnen verbraucht 0,5 Liter Waasser pro Dag.

Wéi wielen Se

vidy-kivi

Kiwi ass eenzegaarteg, well et engem blozongekrankheet Produkt dat ganzt Joer. Am Fréijoer an am Summer an d ' Läden liwweren chinesesch, Hierscht a Wanter — neiséilännesch an Australesch. Dofir kafen Dir Se zu all Zäit vum Joer.

Huelen Se op d ' Gewiicht, awer net an de Verpackungen — an Iech bequem maskieren portschennyje Friichten. Iwwerpréiwen Si all.

Mir kucken op d 'Ausgesinn: d' Faarf sollt gréngelzeg-brongen, gläichméisseg iwwer d 'Uewerfläch verdeelt, klengen Flaum überziehen muss d' ganz Uewerfläch. D ' Existenz vu Flecken, plakapp stellen, Plaque, Schimmel schwätzt iwwer déi schlecht Qualitéit.

Fillt sech d ' fruucht giess verfestigt, wéi e Steen, — unreif; ze mëll — schonn verwöhnte. Sanfter Drock op d ' Plaz vun der Befestigung der fruchtstiele: eng Drëps Saft — en Zeeche fir falsch Lagerung.

No dem Geroch: kee Geroch soll net ze spieren sinn. Wäin, säuerlich Aroma marathon vun de Fermentation, déi Optrëtt, am Fruchtfleisch, an, entspriechend, iwwer d ' Verdorbenheit.

Wussten Dir, dass... et gëtt déi Gewéinlech kiwi Gold, deem seng Friichten ënnerscheeden sech saftige giel Fruchtfleisch? Hien ass de Champion ënner de Fettbekämpfer. Wouer, fannen et schwiereg, jo, an et kascht vill méi teurer wéi üblech.

Méiglechkeeten, Gewiicht ze verléieren

Fastentag

Déi klassesch Versioun — Essen 1 kg Kiwis, d ' Verdeelung vum gläichen deeler am Laf vum Dag. Effekter: Stoffwiessel, Cleansing, harntreibende. Resultat: minus 1 kg. Nodeel: Heartburn kann ufänken.

Weider Optiounen:

  • Protein (+ 1 Hühnerbrust, geschweißtes ouni Salz an Haut) — gëtt nëtzlech sinn fir dës bestëmmungen, déi aktiv Sport dreiwe;
  • Kefir (+ 1 Liter entrahmter Mëllech Getränk) — verstäerkt d ' harntreibende Wierkung;
  • äppel (0,5 kg beidem) — gutt doten den Darm;
  • Gurken (1 kg Nogebaut) — Stoffwiessel mat Hëllef fir Cocktailer.

Weider Informatiounen zu der Organisatioun vun der Entladung vum Dag hunn mir schonn gesot.

Mono-Diät

D ' Dauer — net méi wéi 4 Deeg. Resultat — minus 4 kg. Komplexitéit — max.

Mono-Diät iwwerliewen kënnen nëmme Leit mat engem gesunden Magen, déi aner Si kategorisch kontraindiziert. Grundprinzip: Iessen 1-1,5 kg Friichten am Laf vum Dag an drénken Waasser mat grünem Téi (an unbegrenzten Deeler). Wann et e Gefill vu schwéier an Unbehagen am unterleib, déi Symptomer kann een uhuelen mat Hëllef vun Medikamenten. Wann d 'Beeinträchtigung vun der Hl koum — drénken Si d' Kapsele. Wann unangenehme Niewewierkungen net bessern, vun Hungerstreiks sollten stoppen, a wielt eng sanftere Variant.

Chansonnier gebrauchen mildern d ' Wierkung vun den organesche Saieren op den Magen mannst 0,5 kg Hähnchenbrust den Dag.

Warnungen: déi Mono-Diät kann eng ernsthafte Verletzung vun der Schleimhaut vum Magens oder eng Allergie.

Diät op Kiwi

Dauer — 2 Wochen (maximal). Resultat — minus 3 kg pro Woch. Wëssenschaft — Mëttel.

Kann op verschidden aart a Weis duergestallt ginn:

  • Uebst a
  • Protein;
  • kalorienarme.

Den Dag sollten Si Iessen wéi vill Kiwis. Max Planck 1 kg Schued vun Mengt, wéi Mono-Diät, well an der Ernierung aktiv miteinbezogen ginn aner Diätprodukte:

  • äppel, Birnen, Zitrusfrüchte, Ananas, Bananne, Granatapel, Beeren — Uebst-Diät;
  • Hühnerbrust, Yoghurt, Eeër — Protein-Optioun;
  • Geméis, Kräuter, Beeren, Neozoen, grénge Téi — kalorienarme Ernierung.

Am Kader vun all dësen Diäten Kiwis kann een Iessen wéi frisch a preparéieren aus him verschidden Platen. Besonnesch gutt den uhuelen Stoffwiessel Shakes.

De regelméisseg Schreiwen vu

Fir d 'Stabiliséieren oder engem liichter Gebrauch am Gewiicht, mä och fir d' Gesondheet vum Kierper gëtt recommandéiert, all dag Iessen 2-3 Kiwis am Laf vum Mount. Dat gëtt net wielen, Pfunde ze verbrenne Körperfett, rengegen d ' Blutt vun Cholesterin an den Darm vun Giftstoffen. Fir en Effekt huet, musse Si d 'Ernierung ze normalisieren, e wéineg reduzéieren Si Hir deeglech Kalorien a verbesseren d' Motorische Aktivitéit.

Eng merkwürdige Tatsaach. Insekten-Schädlingen ëmgoën Plantage dëser Kletterpflanze, sou hunn d ' Planzen ëmmer eng héich Produktivität. Mä firwat dat sou ass, hunn Wëssenschaftler nach net erausfonnt.

Wéi et richteg ass?

Wéi et ass?

Method 1. Rengegen Si vun der Schuel, schneiden Si se an beliebige Stécker schneiden an Iessen.

Wee 2 (vun der richteg an intelligent, recommandéiert an de Lehrbüchern den Etikette). Schneiden Si se an 2 Hallschenten, woubäi d ' Fruchtfleisch mat engem Teelöffel aus der Schuel, wéi aus Glas, an et gëtt.

Method 3. Halbieren. "Ëffentlichkeit undoen" ënneschten Deel an e Glas, andeems Si de Bord vun der Schossel. Quetschen Si d ' Fruchtfleisch an e Glas.

Mat Schuel oder ouni?

An Hirem Ermessen. Wëllen am meeschte profitéieren — mat Schossel. Just virdru gründlich wäschen Si hien an ewechhuelen Si d ' Haare mat engem stumpfen Messeren.

Wéini ass et besser?

Et ass e villsäitegt Produkt, dat fir d ' Gewichtsabnahme ass zu all Zäit vum Dag.

Den mueren op nüchternen Magen, 15 Minutten virum Frühstück — kann seng Stoffwiessel Eegeschaften, well d ' Kalorien de Kierper nach net mat wat verbrauche.

Op lunch an Nachmittagsjause ass eng ideal zwischenmahlzeit wéi an der typesche Aart, wéi och am Bestande vun Salaten an Cocktailer.

Eng hallef Stonn virum Prais kënnen Si Iessen 1-2 Stéck, fir d ' Verdauung ze verbesseren an den Appetit ze reduzéieren. Mä hei lauert d ' Gefor — Heartburn kann ufänken. An dësem Fall Iessen Si direkt no dem Iessen.

Den Owend zum Beroder wier och ganz hëllefräich sinn, well reduzéieren Hir Kaloriengehalt, fir eng laang Zäit stillt den Hunger, fir duerno virum Schlafengehen net an de Kühlschrank ze kletteren.

Wann den Appetit sech an der Nuecht, a Si sinn dobäi net einweichen, nëmmen 1 kleng Aroma stillt den Hunger ouni Schued fir d ' Gewichtsabnahme an doten den Darm vun allem schädlichen an unnötigen.

Wat ze Iessen?

Passt gutt zu Fleesch an anert bin Iessen, well hëlleft der Verdauung séier domat ëmzegoën. Uebst, Beeren, Kräuter, Milchprodukte — och eng gutt Noperschaft.

Wat preparéieren?

Fir d ' Gewichtsabnahme sënnvoll, déi Si an frischem Zoustand. Awer fir d ' Diversitéit vun der Ernierung kann Kochen kalorienarme Gelee, Marmelade, Konfitüre, Marmelade, Desserts, Gedrénks, Salate an tortenfüllungen. Doraus erginn sech exzellent Marinaden fir Fleesch.

Duerch d ' Säiten vun der Vergaangenheet. D ' chinesesche Keeser hunn déi gréng Aroma als Aphrodisiakum.

Gehalt

Metall ofgeholl beim Kontakt mat dem Fruchtfleisch. An der Folleg verluer d ' nëtzlechen Eegeschaften, besonnesch — der Löwenanteil vu Vitamin C, an dobäi e unangenehmer Fondue. Dofir ass et besser botzen. Kiwi aus Konschtstoff/Parzeläin-Messeren. Aus dësem Grond ass d ' Änneren, an deem Si Kochen Platen mat him, muss entweder Holz oder Parzeläin.

Kleng Kernchen a senger Zesummesetzung — Konzentratioun Spurenelementer. Jee méi Dir Iessen, ëmsou méi Virdeeler fir de Kierper.

Domat huet hien sou laang wéi méiglech bewahrt ginn, muss net schécken Si et an den Kühlschrank. Hie muss leie bei Raumtemperatur am fräien, awer de Wee vun der Sonnenastralung. Wäschen Se et besser direkt virum Gebrauch.

Wann Dir kaaft hutt net d ' Reife Aroma, Si nieft him äppel a Bananne — Si ofzeschléissen de Reifeprozess.

Vermëttlung vu uhuelen mat Kiwi, vergiess Se net, datt d ' Resultat hänkt net nëmme vun him. Fir dat gewënschte Resultat ze kréien, bewegen sech méi, drénken Si vill Waasser, Si vermeiden Stress, aachte Si op eng gesunde Polynesier.

Gastgeber ze beuechten. An Kiwi gëtt et Enzymer, déi net zulassen, datt d ' Gelee kräische. Mä dat heescht net, datt et onméiglech ass, Kochen Marmelade oder Marmelade. Einfach virum Kochen fëllt Se et mat kochendem Waasser.

Navigatioun

kivi-v-kulinarii

Diät-Salat

Gekocht an Salzwasser 1 Hühnerbrust ouni Haut, ofkille, an Wierfel schneiden. Grind 4 hartgekochte Eeër. Fein hacken 1 Kapp aus der Peking-Kabes. Rengegen 4 Kiwi, sou schneiden. Alles mischen. Mat Zitronensaft beträufeln. Uewen Croutons streuen.

Nahrhafte Smoothie mat Kiwi a Banane

1 Banane schälen an 2-3 Kiwis, an grouss Stécker geschnidden, am Mixer mahlen. Dir kënnt d ' Preiselbeeren dobai. Wann der Smoothie ze déck gëtt, kënnt Dir Gießen Si 100 ml Waasser oder fettarmer Mëllech.

E Cocktail aus Kiwi mat Yoghurt

2 geschälte fruucht giess an e Mixer ginn placéieren. Gießen Si 200 ml 1% Yoghurt. Schloe Si. Dekorieren Se den uewen mat Krees Zitrone an engem Branche Minze. Kann ee mat Äis drénken.

Cleansing Cocktail

Schälen 3 Kiwis an 3 gréng äppel. Schneide Si arbiträr Stécker, leeë Si an e Mixer ginn. Ëmfro dozou 5 G Zimt-Pulver, Gießen Si 500 ml fettarmer Mëllech. Schloe Si. Erginn 2 Portionen vu beschter Cocktail, dee besser drénken moies fir d ' Reinigung vum Darms.

Quark mat Kiwi

Brechen Hänn op willkürliche 10 Stécker vum Crackern. 5 Kiwis schälen an an e Mixer ginn placéieren. Separat schloe Si 300 G fettarmer Frischkäse, 50 G Puderzucker, e Päckchen Vanille. Am Dessert-Glas leeën, Schichten: Schlagsahne Hüttenkäse, pürierte Kiwi, Kekse, an nach eng kéier widerhuelen Si déi selwecht Schichten. Een snap e gutt Dessert, dat passt zu all Diät.

23.07.2018